Spuntini sani con Pita Chips

li snack sono essenziali per farti passare tra un pasto e l'altro. Incorporando le patatine pita nelle tue ti fornirà fibre e alcune vitamine e minerali. Puoi trovare molti modi per mangiare le patatine pita e tenere alcune ricette a portata di mano ti ispirerà a includere questa scelta di snack come parte di una dieta sana.

Pita Chip Platter

Puoi usare pane integrale pita per fare pita nutriente con molti gusti e sapori diversi che forniscono anche diversi grammi di fibre. Sue Spitler osserva nel suo libro "1.001 ricette deliziose per le persone con diabete" che rendere le patatine di pita è semplice. Tagliare i pani interi a spicchi spennellare con olio d'oliva o olio di canola e cospargere di erbe o spezie. Cuocere a 425 gradi Fahrenheit fino a quando diventano croccanti e dorati. Crea un piatto di chip di pita creando diversi gusti. Cospargere un po 'con la cannella altri con aglio in polvere e rosmarino e altri ancora con spezie torta di zucca. Servire con un semplice yogurt magro per immersione.

Pita Chip Sandwiches

Puoi usare le patatine fritte di grano integrale come alternativa ricca di fibre al pane per preparare panini nutrienti e snack. Spalmare il burro d'arachidi su un chip di pita aggiungere le fette di banana e aggiungere un secondo chip di pita per uno spuntino ad alto contenuto proteico. Riempire due patatine pita con yogurt magro alla vaniglia e mirtilli freschi per il calcio o riempire con strisce di hummus e peperone rosso per ottenere vitamina C. Guacamole con pomodori o salsa è un'altra opzione nutriente che fornisce potassio e vitamina C.

Pita Chip Nachos

I chip Pita possono servire come base più nutriente per i nachos rispetto ai tradizionali chip di tortilla. Aggiungeranno più fibra alla tua merenda e potrai personalizzarli incorporando i tuoi ingredienti preferiti. Fagioli borlotti o fagioli neri aggiungono più fibre e alcune proteine allo spuntino e il formaggio magro aumenterà il contenuto di calcio. I pomodori o la salsa sono un buon modo per aggiungere vitamina C. Inizia con tre o quattro patatine pita per mantenere la porzione snack-size.

Pita Chips and Mango Salsa

L'aggiunta di frutta alla tua dieta aumenterà l'assunzione di vitamina C vitamina A e potassio. L'American Heart Association suggerisce di servire patatine pita con salsa di mango come spuntino sano perché la frutta è naturalmente dolce e può aiutare a frenare le vostre voglie per i cibi zuccherati. Unire il mango tritato con peperone rosso cipolla rossa coriandolo jalapeno scorza di lime e succo di lime. Aggiungi alcuni fagioli neri per alcune proteine. Servire con patatine pita spolverate con aglio in polvere o pepe di cayenna.