Informazioni nutrizionali sulla pasta dei capelli dangelo

Con l'aumento della popolarità delle diete a basso contenuto di carboidrati la pasta è sempre più considerata come un cibo malsano. Tuttavia le più recenti linee guida dietetiche del 2005 per gli americani raccomandano che gli adulti consumino dal 45 al 65% delle calorie dei carboidrati. Se mangiata senza l'aggiunta di salse e olii insalubri la pasta può essere una fonte salutare di carboidrati fibre e proteine. La pasta è ingannevolmente ricca di calorie e facile da mangiare quindi è importante consumare la pasta con moderazione.

Suggerimento

La pasta per capelli Angel ha 357 calorie e 12 50 g di proteine per 100 grammi che servono secondo ai dati nutrizionali forniti dal Database di composizione alimentare USDA.

Calorie

La maggior parte delle calorie nella pasta proviene dai carboidrati. Una quantità moderata proviene da proteine e una piccola quantità proviene da grassi. Un secco 2 oz. porzione di pasta contiene 200 calorie. L'olio d'oliva e le salse contenenti oli aggiungono grandi quantità di calorie dai grassi perché il grasso produce 9 calorie per grammo più del doppio di carboidrati e proteine che producono entrambe 4 calorie per grammo.

Carboidrati

Ricco di carboidrati la pasta per capelli d'angelo contiene 38 g per 2 once. servendo. Di quel 38 g ci sono 4 g di fibra alimentare. La pasta è a basso contenuto di zucchero contenente 1 g per porzione. Per aumentare il contenuto di fibre acquista la pasta integrale invece delle marche tradizionali. La salsa di pomodoro o le verdure aggiungeranno entrambi i carboidrati alla pasta quindi regolate le porzioni di conseguenza per le esigenze nutrizionali.

Proteine

La pasta per capelli d'angelo è un'adeguata fonte di proteine contenente 10 g per porzione da 2 once. L'aggiunta di carne come il petto di pollo può aumentare la quantità di proteine nel pasto.

Servito senza salsa o olio la pasta è un alimento a basso contenuto di grassi e contiene solo 1 g di grasso per 2 once . servendo. La maggior parte delle salse aggiungerà ulteriori calorie dal grasso quindi regola le ricette in base alle tue esigenze caloriche e ai tuoi obiettivi.

Vitamine

Ogni 2 once. la porzione di pasta per capelli d'angelo è ricca di tiamina (35 percento del valore giornaliero) riboflavina (15 percento del valore giornaliero) niacina (15 percento del valore giornaliero) e folato (30 percento del valore giornaliero). Queste vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nel metabolismo.

Minerali

Non tanto in minerali quanto le vitamine un 2 once. la porzione di pasta per capelli angel contiene quantità moderate di ferro (10% del valore giornaliero) e piccole quantità di calcio (2% del valore giornaliero). Il ferro aiuta a trasportare l'ossigeno attraverso il sangue mentre il calcio aiuta a mantenere l'ossatura e la forza dei denti.