Grammi di carboidrati per pasto per diabetici

a pianificazione dei pasti non deve essere complicata quando si ha il diabete. Sebbene il tuo corpo non sia efficace nel produrre o utilizzare l'insulina per elaborare i carboidrati puoi mangiare qualsiasi cosa con moderazione. Punta da 45 a 60 grammi di carboidrati ad ogni pasto raccomanda l'American Diabetes Association.

Carb-Conscious Meal Ideas

Una porzione di carboidrati fornisce 15 grammi di carboidrati. Ciò significa che puoi avere tre o quattro porzioni di carboidrati per pasto. A colazione godetevi una fetta di pane tostato integrale un cucchiaio di gelatina 1/2 tazza di farina d'avena e una piccola banana. Per il pranzo optare per 1/3 di tazza di riso 1/2 tazza di fagioli 1 tazza di zuppa e sei piccoli cracker. La cena potrebbe includere un quarto di una grande patata al forno 1/3 di tazza di pasta una piccola pesca e 1/2 tazza di gelato. Non contare gli alimenti proteici come uova pesce e pollo a meno che non siano preparati con carboidrati come l'impanatura. Rivolgiti al tuo medico per consigli più specifici in base alla tua storia medica.