Suggerimenti sulluso di Ultra Slim Fast Plan

erso la fine degli anni '70 i frullati di sostituzione del pasto hanno colpito il mercato della dieta in uno sciame. Slim Fast - quindi una divisione di Thompson Medical Inc. - ha lanciato il suo sostegno essenziale nel 1977. Il piano di dieta Ultra Slim Fast promuove la perdita di peso grazie ai suoi frullati sostitutivi pasto combinati con un pasto sano ogni giorno. È costruito su un modello da 1.200 calorie quindi gli spuntini salutari tra le frullate vanno bene finché non si soffia a cena.

Salta le barre

Hai bisogno di cibo vero. Mentre il piano di dieta Ultra Slim Fast richiede almeno un pasto "ragionevole" al giorno l'azienda incoraggia anche l'uso di snack bar e antipasti congelati che alla fine non riescono a insegnare a dieters buone abitudini alimentari.

Misura porzioni di frutta a guscio frutta e cereali integrali da utilizzare come snack tra i frullati. Abituarsi a mangiare cibi sani e cucinare una cena equilibrata la sera piuttosto che fare affidamento su antipasti surgelati. Altrimenti secondo un'analisi dell'estensione della Colorado State University il piano di dieta Ultra Slim Fast può portare a uno scarso mantenimento del peso a dieters che raggiungono i loro obiettivi e interrompere i frullati.

Utilizzare Fruit in the Shakes

Non tutti ama le offerte di sapore dei prodotti Ultra Slim Fast shake. Se usi le polveri per mescolare il tuo shake prova ad aggiungere un po 'di frutta alla varietà di vaniglia. Scegli frutta con un indice glicemico basso o GI. I carboidrati che si rompono rapidamente rilasciando alti livelli di glucosio nel sangue hanno un alto indice glicemico mentre gli zuccheri più complessi che vengono scomposti più lentamente hanno un IG basso. Alimenti a basso indice glicemico mantengono i livelli energetici in equilibrio Alcune opzioni a basso indice glicemico sono bacche pesche o albicocche. Le scelte moderate sono mango banana e papaya. I frutti da evitare sono anguria e ananas.

Organizza il tuo slittamento

Con il piano di dieta Ultra Slim Fast i salti sono in realtà esacerbati dagli stessi frullati. A volte sai solo che stai per abbandonare la dieta per il giorno perché è una vacanza o il tuo migliore amico è in città o sei solo stanco di farlo e hai bisogno di una pausa. Prova a prendere la decisione di saltare un giorno prima di uscire dai binari. Se decidi a mezzogiorno che mangi bevi e ti rallegri con i tuoi amici per il resto della giornata avrai già confezionato il 25% della tua dose giornaliera raccomandata di carboidrati e 440 calorie dal tuo shake mattutino e pomeridiano . È meglio limitarsi ad "abbattere" la dieta per un giorno e riprendere da dove si era interrotto con i frullati la mattina successiva.