Fatti nutrizionali di Kraft Italian Dressing

Kraft commercializza una varietà di condimenti per insalate aromatizzate all'italiana ciascuna con diversi valori nutrizionali. Il condimento per l'insalata può essere una caduta di dieta se non si presta attenzione alle dimensioni della dose perché molti tipi sono ricchi di grassi calorie sale e zucchero. La scelta di una leggera medicazione italiana abbassa alcuni di questi numeri e ti consente di goderti senza deragliare i tuoi sforzi salutari. Una porzione di medicazione italiana Kraft è di 1 oncia che è di circa 2 cucchiai.

Suggerimento

La medicazione italiana Kraft contiene 367 calorie e 33 33 g di lipidi totali (grassi) per 100 grammi secondo i dati nutrizionali forniti dal Database di composizione alimentare USDA.

Calorie

Mantenere basse le calorie nei pasti può aiutare a perdere peso oa controllarlo se si è già in buona salute. La medicazione italiana Kraft Zesty contiene 70 calorie per porzione mentre la casa toscana italiana ha 130 calorie per porzione e l'italiana cremosa contiene 100 calorie per porzione. L'italiano senza grassi ha 20 calorie per porzione ed è chiaramente la scelta migliore se si guarda l'assunzione. Attenersi a una porzione per controllare il contenuto calorico della tua insalata.

Una dieta ricca di grassi aumenta il rischio di malattie cardiache e aumento di peso; salse e condimenti sono generalmente ricchi di grassi e dovresti limitarli in un piano alimentare sano. Kraft offre un condimento italiano senza grassi che è una buona opzione per chi sta mangiando una dieta povera di grassi. La casa toscana italiana contiene 13 g di grassi per porzione lo Zesty italiano pesa 6 g e l'italiano cremoso ha 11 g. La persona media dovrebbe consumare meno di 78 g di grassi al giorno. È facile avvicinarsi a questo se soffochi l'insalata in più di una porzione di condimento italiano.

La maggior parte delle persone dovrebbe limitare l'assunzione di sodio tra i 1.500 e 2.300 mg di sodio al giorno. Molti tipi di condimenti per insalata compresi i condimenti italiani di Kraft hanno alti livelli di sale. Consumare regolarmente troppo sale può portare ad alta pressione sanguigna. Una porzione di medicazione italiana Kraft Creamy Italian House o Tuscan House contiene 250 mg di sodio e Zesty Italian ha 370 mg. L'italiano senza grassi contiene 380 mg. Limitati a una porzione di condimento italiano per controllare l'assunzione di sodio.

Mangiare troppo zucchero porta a un aumento di peso insulino-resistenza e diabete. L'American Heart Association raccomanda di non assumere più di 9 cucchiaini di zucchero al giorno equivalenti a circa 36 g. Una porzione di entrambi gli italiani senza grassi di Kraft e Zesty Italian contiene 2 g di zucchero. La casa toscana italiana e italiana cremosa anche pesare con 2 g di zucchero. Versare troppo l'insalata aumenta rapidamente l'assunzione di zucchero ma attenersi a una porzione ti consente di assaporare il condimento senza sovraccaricare le cose dolci.