Valore nutrizionale della bevanda verde Dr. Ozs

Se hai difficoltà a mangiare le verdure potresti trovarle un po 'più facili da bere. " ha una ricetta per un frullato che chiama Green Drink. Questo frullato contiene un numero di frutta e verdura tra cui spinaci sedano carote prezzemolo cetriolo mela arance limone lime menta e ananas che suggerisce di preparare per una sana colazione. Conoscere il valore nutrizionale della bevanda verde del Dr. Oz può aiutarti a decidere in che modo potrebbe adattarsi al tuo piano alimentare sano.

Pasto in un bicchiere

Come pasto per la colazione la bevanda verde del dottor Oz ha un basso -calorie opzione. Una porzione della bevanda che è di circa 8 once ha 104 calorie. Se segui una dieta da 2.000 calorie questa bevanda soddisfa il 5% del fabbisogno calorico giornaliero.

I carboidrati assumono il ruolo principale

La maggior parte delle calorie nella bevanda verde derivano dal suo contenuto di carboidrati. Una porzione contiene 26 grammi di carboidrati. Come fonte di energia preferita del tuo corpo. La bevanda di Oz potrebbe darti la spinta di cui hai bisogno all'inizio della giornata. La bevanda è anche una buona fonte di fibre che è un tipo di carboidrati che il tuo corpo non può digerire. Una porzione della bevanda verde contiene 5 grammi di fibre. Ottenere più fibre nella vostra dieta allevia la stitichezza abbassa il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache e obesità.

The Low of Fat Protein

La bevanda è a basso contenuto di grassi ma non è una fonte significativa di proteina. Una dose contiene 1 0 grammi di grassi 0 grammi di grassi saturi 2 grammi di proteine ​​e non contiene colesterolo. Grassi e proteine ​​sono componenti essenziali della vostra dieta. Dal 20 al 35 per cento dell'apporto calorico giornaliero dovrebbe provenire da grassi mentre dal 10 al 35 per cento dovrebbe provenire da proteine. Se non stai ottenendo grassi e proteine ​​a colazione fai scelte salutari per tutto il resto della giornata per soddisfare le tue esigenze. I grassi salutari includono olio d'oliva noci semi e avocado. Le fonti di proteine ​​salutari comprendono carni magre fagioli e latticini a basso contenuto di grassi.

Different Riches

Con il suo contenuto di frutta e verdura la bevanda verde del Dr. Oz è ricca di vitamine e minerali ed è un buon fonte di vitamine A e C folati e potassio. Entrambe le vitamine A e C rafforzano la salute immunitaria e aiutano a combattere le infezioni. Il folato è una vitamina B necessaria per la formazione del DNA e il metabolismo degli amminoacidi. Le donne in età fertile hanno bisogno di un'adeguata assunzione di folato per prevenire difetti alla nascita. Il potassio supporta la corretta funzione cardiaca e la contrazione muscolare. Può anche aiutare a migliorare la salute del cuore abbassando la pressione sanguigna.