Puoi avere condimenti per linsalata sulla dieta HCG?

r. A.T.W. Il protocollo Simeons HCG Diet si basa su una dieta ristretta a quattro fasi e iniezioni giornaliere di gonadotropina corionica umana o HCG. Come delineato nel suo libro "Pounds and Inches" la maggior parte della perdita di peso avviene durante la fase altamente ristretta di 500 calorie durante la quale è necessario consumare solo cibi dall'elenco approvato. Le altre fasi sono più liberali; tuttavia possono essere più confusi riguardo alle scelte alimentari. Ad esempio qualcosa di semplice come il condimento per l'insalata ha più restrizioni a seconda della fase della dieta in cui ti trovi.

Binge Phase

I primi tre giorni della dieta HCG sono i giorni bisbetici. Durante questo periodo non ti è solo permesso - ma è necessario - di consumare il più alto contenuto calorico e cibo ricco di grassi possibile per immagazzinare i tuoi normali depositi di grasso che ti aiuteranno a nutrirti durante la grave restrizione calorica della prossima fase. Sebbene la maggior parte delle persone non mangi un'intera insalata durante questa fase concentrandosi invece sui propri cibi preferiti che rimarranno off-limits per mesi il condimento per l'insalata in realtà si adatta al conto. Può facilmente trasformare una ciotola piena di lattuga in un contorno grasso e ipercalorico. Molte condimenti per insalata possono contenere più di 200 calorie e 21 g di grassi ogni 2 cucchiai di servizio. Durante questa fase mangia tutto il condimento per l'insalata che vuoi ma butta via il resto quando inizi la fase successiva.

Fase delle 500 calorie

Durante la fase a 500 calorie della dieta sei limitato alla breve lista di alimenti approvati come delineato dal Dr. Simeons in "Pounds and Inches". Poiché lo zucchero non è consentito e il grasso è limitato il condimento per l'insalata è vietato. Questo non vuol dire che devi mangiare le tue quattro tazze di verdure giornaliere - ti è permesso qualsiasi aceto di tua scelta in quantità illimitate. Solo un po 'di vino rosso o aceto balsamico può facilmente insaporire un'intera insalata. Se l'aceto da solo è troppo forte per te prova uno spruzzo di succo di limone fresco - ti è permesso il succo di un limone ogni giorno. Ci sono anche condimenti per insalate in bottiglia disponibili presso il negozio di alimentari che sono privi di calorie anche se alcuni dieters HCG non si fidano di loro. Sebbene non influiscano in alcun modo sul consumo di calorie non sono espressamente consentite nel libro; pertanto molti individui li considerano proibiti.

Phase One

Le restrizioni dietetiche si allentano un po 'durante la prima fase di mantenimento con l'eliminazione graduale del grasso. L'insalata è permessa ancora una volta ma leggi l'etichetta attentamente per assicurarsi che il prodotto sia senza zucchero - poiché non è permesso zucchero durante questa fase. Anche se possono essere difficili da trovare esistono condimenti per insalata senza zucchero specialmente quelli che si rivolgono ai diabetici. Controlla la sezione refrigerata nel tuo negozio di alimentari o prova un negozio di alimenti naturali o di specialità.

Fase 2 di manutenzione

La seconda fase di manutenzione è quando tutte le restrizioni dietetiche sono state rimosse. In questo momento è consentito il grasso e lo zucchero quindi qualsiasi condimento per l'insalata è un gioco equo. C'è un avvertimento però - solo perché un alimento è permesso non significa che dovresti mangiarlo in quantità illimitate. Il condimento per l'insalata è ancora ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto calorico quindi mantieni il consumo entro limiti ragionevoli. Alcune persone si attaccano all'aceto puro o al succo di limone senza mai ricorrere al condimento normale; altri sono attenti a scegliere vinaigrette leggere invece di condimenti a base di panna. Sei libero di fare le tue scelte dietetiche a questo punto della dieta HCG ma non hai nessuno che te stesso da incolpare per le conseguenze.