Sun Chips Nutrition Information

SunChips un prodotto di Frito-Lay sono indicati come un'alternativa più salutare alle patatine fritte e ad altri chip da snack. Con il 30 per cento in meno di grassi rispetto alle patatine e senza colesterolo o grassi insalubri i chip sono commercializzati come un'alternativa migliore per chi cerca uno snack salato. Prima di afferrare una borsa per il tuo spuntino però dovresti leggere le informazioni nutrizionali per capire come influisce sulla tua dieta.

Suggerimento

Sun Chips ha 464 calorie e 7 14 g di proteine per 100 grammi che servono secondo i dati nutrizionali forniti dal Database di composizione alimentare USDA.

Dimensione del servizio

Le dimensioni delle porzioni di Sun Chips sono di 1 oz. secondo l'etichetta dei fatti nutrizionali. Una borsa di dimensioni standard acquistata presso il negozio di alimentari contiene circa 11 porzioni di patatine. Utilizzare questa porzione come cornice di riferimento quando si considerano le informazioni nutrizionali. Si può mangiare più porzioni in una seduta senza rendersene conto e questo può influenzare la dieta quotidiana i rapporti del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.

Calorie

Le SunChip originali hanno 140 calorie per porzione e 50 calorie derivano da grassi . Il conteggio delle calorie in un determinato alimento è una misura della quantità di energia che si ottiene da esso secondo la Food and Drug Administration. Il numero di calorie che dovresti assumere ogni giorno varia a seconda di fattori quali il livello di attività il peso e l'età. Se mangi 2.000 calorie una porzione di SunChips equivale al 7% dell'apporto calorico giornaliero.

Una porzione di SunChip originali contiene 6 g di grasso totale pari al 10% del totale assunzione massima giornaliera raccomandata se si segue una dieta da 2.000 calorie. Il grasso nei chip include 1 g di grassi saturi - 5 percento dell'assunzione massima raccomandata - oltre a 3 5 g di grassi monoinsaturi e 1 5 g di grassi polinsaturi. L'assunzione totale di grassi dovrebbe essere mantenuta a meno di 65 g se segui una dieta da 2.000 calorie secondo la Food Guide Pyramid dell'USDA. Il grasso saturo non deve superare più di un terzo del consumo totale di grassi.

I SunChip contengono 120 mg di sodio in ogni 1 oz. serve che rappresenta il 5% della dose giornaliera massima raccomandata per l'elettrolito. Il tuo corpo dipende da un adeguato apporto di sodio per molte funzioni vitali della vita ma troppo può aumentare il rischio di ipertensione una grave condizione di salute che ti rende più probabile un attacco di cuore riferisce l'USDA. Per questo motivo non dovresti consumare più di 2.400 mg di sodio al giorno.

I carboidrati

I SunChips sono fatti con cereali integrali quindi aggiungeranno al tuo fabbisogno giornaliero di carboidrati. Ogni dose contiene 19 g di carboidrati totali ovvero il 6 percento della dose giornaliera raccomandata per chi mangia 2.000 calorie al giorno secondo l'etichetta nutrizionale. I carboidrati presenti nelle patatine comprendono 3 g di fibra alimentare - il 10 percento dell'assunzione raccomandata - e 2 g di zuccheri.

Proteine

Le SunChips non sono una fonte alimentare proteica particolarmente buona ma voi otterrà 2 g per porzione. Le probabilità sono però di ottenere più delle proteine dagli altri alimenti che mangiamo ogni giorno. Le linee guida dietetiche dell'USDA non includono nemmeno una raccomandazione giornaliera di assunzione di proteine perché è così comune nella tipica dieta americana e le carenze sono rare i rapporti della FDA.

Vitamine e minerali

La maggior parte delle persone non mangiare patatine a causa della nutrizione che forniscono al corpo ma i SunChip contengono piccole quantità di diverse vitamine e minerali essenziali. Ogni 1 oz. la porzione contiene il 6% dell'assunzione giornaliera raccomandata per la vitamina E; 4 per cento dell'apporto raccomandato per fosforo e magnesio; e il 2% dell'assunzione raccomandata di vitamina B6 tiamina niacina zinco e ferro.