Jimmy the Greek Fast Food Nutrition

'obiettivo di Jimmy the Greek è quello di servire ai clienti cibi sani e deliziosi anch'essi autentici per la Grecia. Il ristorante pubblicizza ingredienti freschi nel suo cibo che viene servito in stile fast-food. Imparare di più sui fatti nutrizionali delle cene insalate specialità e oggetti collaterali può aiutarti a prendere una decisione saggia quando mangi al Jimmy il Greco.

Ciascuna delle cene di Jimmy the Greek include un piccola insalata riso e patate arrosto. La cena di pollo Souvlaki contiene 291 calorie e 10 g di grassi rendendola una delle tue scelte più nutrienti. Ha anche 16 g di proteine ed è una buona fonte di vitamina C. La cena di agnello arrosto ha 510 calorie e 30 g di grassi ma offre 3 g di fibre e 27 g di proteine. Il Gyros Dinner è una popolare voce di menu e ha 400 calorie 24 g di grassi e 3 g di fibre. I Gyros sono anche una buona fonte di ferro.

Insalate

Le informazioni nutrizionali sulle insalate non includono condimenti per l'insalata. L'insalata grande ha 152 calorie e 6 5 g di grassi. Contiene il 66 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina A e il 45 percento della vitamina C necessaria. Il filetto di pollo ha 314 calorie 12 g di grassi e molta vitamina A e C. L'arrosto di agnello è l'insalata meno salutare con 752 calorie e 53 g di grassi 16 5 g di essi saturi. Il condimento per insalata greca aggiunge 214 calorie 24 g di grassi e 900 mg di sodio a qualsiasi insalata che ordini.

Specialità

Il menu Specialità offre opzioni aggiuntive che includono la pita piuttosto che il riso e le patate. Il maiale Souvlaki con Pita ha 372 calorie e 8 5 g di grassi rendendolo una scelta salutare. Il Gyros con Pita ha 540 calorie e 36 5 g di grassi oltre a 1 040 mg di sodio per porzione. La torta di spinaci al formaggio è abbastanza popolare con 223 calorie e 14 g di grassi. Gli spinaci aggiungono vitamine A e C al tuo pasto. La scelta più bassa di grassi e calorie è il gamberetto Griller per 77 calorie e 5 g di grassi. I gamberi forniscono anche 8 g di proteine.

Piatti laterali ed extra

Le cene vengono con i lati ma potresti voler aggiungere qualcosa alla tua insalata o alla tua specialità. Il riso al forno ha 201 calorie 4 g di grassi e 318 mg di sodio. Le patate arrosto al forno sono una buona fonte di fibre e hanno 168 calorie e 6 5 g di grassi in ogni porzione. Una pita ha 210 calorie 2 5 g di grassi e 350 mg di sodio. Anche le pitas sono una buona fonte di ferro. Il baklava è l'unico dessert del menu e aggiungerà 140 calorie e 9 g di grasso al resto del pasto.

Considerazioni

Dana Facaros e Linda Theodorou autori di "Grecia" notano che mangiare una dieta greca può essere abbastanza salutare quando si scelgono i giusti ingredienti e metodi di preparazione. Carni riso e verdure sono parti importanti di una dieta equilibrata e sana e Jimmy il greco li offre nel menu. Il sodio è una preoccupazione al ristorante perché molte delle salse utilizzate contengono una grande quantità di sale. Ordinare la salsa sul lato per aiutare a ridurre l'assunzione di sodio.