Le barre di cereali speciali K sono salutari?

uando si tratta di alimenti confezionati il termine salutare è un termine relativo. Le barrette di cereali speciali K hanno alcune qualità che potresti considerare salutari e altre no. Lo speciale K produce una linea di alimenti progettati per contenere poche calorie ma ciò non significa sempre un alto contenuto di sostanze nutritive.

Calorie

La cosa migliore delle barrette di cereali Special K è che hanno solo 90 calorie. Sono un sostituto per la colazione a basso contenuto calorico che può essere consumato anche come spuntino. L'adulto medio dovrebbe consumare circa 2.000 calorie al giorno quindi uno snack bar Special K soddisfa circa il 5% del fabbisogno energetico giornaliero. Se stai consumando meno calorie come parte di un piano di dimagrimento questa percentuale sarà più alta.

Macronutrienti

Le barrette di cereali speciali K hanno circa 1 5 g di grassi meno di 1 g di proteine e 18 g di carboidrati compresi 3 g di fibre e 8 g di zucchero. Dei 1 5 g di grassi 1 g è il grasso saturo che è il tipo di grasso associato alla malattia cardiaca ma è in una piccola quantità. Non ci sono molte proteine in questo prodotto quindi assicurati di consumare più proteine durante gli altri pasti durante il giorno. Nessun cibo è perfetto. Questi dati nutrizionali sono accettabili per chi cerca di perdere peso o rimanere in posizione.

Micronutrienti

Secondo l'etichetta dei fatti nutrizionali sulla confezione le barrette di cereali Special K non forniscono più del 10% di qualsiasi micronutriente. Per molte vitamine e minerali non fornisce alcun apporto dietetico di riferimento. Ad esempio la vitamina A la vitamina C il calcio e il ferro mancano completamente tuttavia diverse vitamine B sono presenti nella quantità del 10 percento del DRI.

Lavorazione

Le barrette di cereali speciali K sono altamente elaborate cibo con una lunga durata e molte sostanze chimiche e conservanti. I vantaggi di questo sono che non sprecano o rovinano facilmente ma al ribasso ci sono molti potenziali problemi di salute associati al consumo pesante di prodotti chimici e conservanti anche se non esiste uno studio conclusivo sugli effetti a lungo termine in quanto molti di questi alimenti le tecnologie sono nuove Consumare con moderazione.