Puoi costruire muscoli con erba di grano?

heatgrass sia in forma liquida che in polvere può essere una buona fonte di un certo numero di sostanze nutritive inclusi gli amminoacidi ma da solo non ti aiuterà a costruire i muscoli. Una dieta a tutto tondo che include un sano equilibrio di carboidrati proteine e grassi abbinata a un programma di allenamento di resistenza ben progettato è la chiave per costruire muscoli.

Informazioni su Wheatgrass

Wheatgrass di per sé è difficile da digerire secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center ed è tipicamente spremuto per il consumo o assunto in polvere. I suoi usi proposti variano e comprendono disintossicazione neutralizzante cancerogeno prevenzione della carie aumento dell'ossigenazione del sangue e trattamento e prevenzione sia del cancro che dell'AIDS. Tuttavia non ci sono prove a sostegno del fatto che in realtà offre questi benefici secondo MSKCC.

Vantaggi di Wheatgrass

Wheatgrass offre diversi nutrienti che promuovono la salute comprese le vitamine A C E e K come pure come le vitamine del gruppo B ferro magnesio e selenio. È anche ricco di clorofilla che è il componente che gli conferisce il suo colore verde e può come antiossidante proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Wheatgrass non è tuttavia ricco di nutrienti necessari per la costruzione muscolare: carboidrati proteine e grassi. Un colpo di 1 oncia di succo di wheatgrass ha 15 calorie 2 grammi di carboidrati e 1 grammo di proteine.

Preoccupazioni su Wheatgrass

Wheatgrass può anche farti sentire male quando lo bevi. A causa del suo gusto erbaceo alcune persone hanno difficoltà a tollerare il succo verde e possono sentirsi nauseati dopo l'ingestione afferma MSKCC. Inoltre poiché è consumato crudo il succo di wheatgrass può essere contaminato da batteri e aumentare il rischio di malattie di origine alimentare.

Come costruire il muscolo

Quando ti alleni della forza per costruire muscoli ciò che mangi può aiutare promuovere la forza la crescita e il recupero. Tuttavia non è solo un alimento o un nutriente che ti aiuta a costruire muscoli ma un mix bilanciato di carboidrati proteine e grassi provenienti da fonti alimentari ricche di sostanze nutritive. I cibi proteici forniscono gli aminoacidi necessari per costruire i muscoli mentre i carboidrati e i grassi forniscono al tuo corpo l'energia necessaria per preservare i muscoli.

Includere wheatgrass per aggiungere varietà alla dieta bilanciata ma non contare su è una bacchetta magica per la crescita muscolare.