Alimenti ricchi di cromo, carbonio, fosforo e triptofano

Il cromo e il fosforo sono due minerali essenziali per la vita. Il triptofano proviene da cibi proteici. È un aminoacido essenziale il che significa che il corpo non può sintetizzarlo quindi deve essere ottenuto dalla dieta. Il carbonio si trova in quasi tutti i cibi e fornisce energia per sopravvivere. Mangiare una varietà di cibi ti aiuterà a ottenere nutrienti come questi che ti servono per una salute ottimale.

metabolismo di carboidrati grassi e proteine. Aiuta anche l'insulina un ormone richiesto per il metabolismo e la conservazione dei carboidrati per funzionare meglio. Frutta verdura e alcune spezie sono buone fonti. Gli esempi includono broccoli mele banane fagiolini aglio e basilico. I prodotti integrali e le carni come il tacchino e il manzo contengono anche cromo.

Il fosforo è un minerale importante

Il fosforo è un altro minerale che il corpo utilizza in molti modi diversi tra cui la formazione di ossa e denti forti fornendo ossigeno ai tessuti creando energia muovendo i muscoli producendo ormoni e sviluppando tessuto connettivo e organi. Il fosforo si trova in molti cibi diversi tra cui latte formaggio yogurt cioccolato riso integrale e marrone pizza noci carni lavorate come hot dog e salsiccia sardine e pane integrale cereali e cracker

Triptofano Viene dalle proteine

Il triptofano è un amminoacido essenziale usato per la crescita lo sviluppo e la produzione di serotonina. Gli alimenti ricchi di triptofano comprendono mozzarella formaggio cheddar e parmigiano. Altri esempi includono carne rossa uova pollo tacchino e pesce come l'halibut il salmone il pesce roccia e la trota. Le fonti non alimentari includono noci e semi come semi di zucca e zucca semi di chia e semi di sesamo tofu avena fagioli gialli e bianchi fagioli borlotti fagioli e lenticchie.

Carbonio cromo fosforo e triptofano

Tutti gli alimenti contengono carbonio. Solo l'acqua no. Durante il metabolismo il tuo corpo rompe i legami tra le molecole di carbonio liberando energia che le tue cellule possono usare. Alcuni esempi di alimenti che contengono sia i minerali di cromo e fosforo che l'amminoacido triptofano includono salsiccia di tacchino e pane integrale. È importante concentrarsi sull'alimentazione di una varietà di alimenti per garantire che la dieta abbia una quantità adeguata di cromo fosforo e triptofano nonché di altri nutrienti.