Perché i succhi di verdura causano indigestione?

e stai appena iniziando a consumare verdure frullate potresti aver iniziato a farlo per motivi di salute. Mentre le verdure possono effettivamente aiutare la salute dell'apparato digerente mangiarle in forma concentrata come quando si spremono potrebbe essere troppo per il tuo sistema digestivo. Potresti anche avere un disturbo digestivo sottostante che viene esacerbato consumando verdure frullate.

Sintomi

L'indigestione è caratterizzata da una sensazione piena dopo aver mangiato e dolore e una sensazione di bruciore nell'epigastrio - l'area tra il parte inferiore del torace e dell'ombelico. I sintomi meno comuni includono gonfiore e nausea ma questo potrebbe essere il segno di un altro problema digestivo secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Gas e gonfiore sono sintomi che possono verificarsi dopo la spremitura delle verdure ma non sono tecnicamente considerati indigestione.

Cause

Sentire dolore o gonfiore dopo spremitura vegetale può essere dovuto a diversi fattori. Alcune verdure come carote e barbabietole contengono molto zucchero che può essere difficile da digerire e può facilmente portare a gas gonfiore e dolore nell'epigastrio. Cavoli cavoletti di Bruxelles broccoli e asparagi hanno uno zucchero in essi chiamato raffinosio che può causare sintomi simili a gas e indigestione. Se si lascia molta della polpa dalle verdure nel succo la fibra nella polpa potrebbe causare il problema poiché è difficile da digerire. Un problema di base gastrointestinale potrebbe essere il colpevole e lo shock di consumare verdure concentrate e succhiate potrebbe esacerbare il problema.

Se si verificano sintomi di indigestione dopo aver consumato vegetali succulenti prova a bere mezzo Se questo allevia i sintomi ridurre gradualmente la quantità di acqua che si sta aggiungendo. Un'altra soluzione è quella di eliminare alcune verdure per vedere se stanno causando il problema. Cavoli cavolfiori broccoli e carote sono i colpevoli comuni. Assicurarsi che il succo non abbia troppa della polpa vegetale; sforzare il succo prima di berlo può aiutare. Se stai bevendo succo di verdura crudo assicurati di consumarlo entro due o tre giorni e assicurati di conservarlo in frigorifero. Il succo di frutta crudo può fermentare e rovinare con possibili sintomi di indigestione.

Considerazioni

L'indigestione è causata da un disturbo gastrointestinale sottostante secondo il NIDDK. Potresti esacerbare il problema bevendo verdure con succo di frutta oppure potresti semplicemente provare sintomi che ricordano indigestione come gas e gonfiore. Se l'aggiunta di acqua o la modifica dei tipi di verdure che stai utilizzando non aiuta smettere di consumare le verdure juiced e consultare un medico. Mentre si può semplicemente avere un tratto digestivo sensibile è meglio escludere qualsiasi possibile disturbo sottostante alla digestione come causa dei sintomi.