Juicing per benefici lassativi

Molte persone provano stitichezza che è l'incapacità di avere un normale movimento intestinale. Questa condizione può essere causata da una mancanza di fibre mancanza di attività fisica malattia o farmaci e generalmente viene alleviata in pochi giorni. Indipendentemente dalla causa la stitichezza può causare disagio significativo a crampi gas e gonfiore poiché i prodotti di scarto del corpo riempiono il colon e l'intestino fino a raggiungere la capacità. I farmaci lassativi sono di solito efficaci; tuttavia hanno anche la tendenza a creare dipendenza per avere normali movimenti intestinali. Juicing può aiutare ad alleviare la stitichezza senza dipendenza e senza effetti collaterali.

Bevi acqua mescolata con succo di aloe vera ogni giorno per aiutare a prevenire la stitichezza. Secondo l'Università del Michigan l'aloe contiene sostanze note come glicosidi antrachinonici che hanno un forte effetto lassativo. Anche l'acqua è benefica per le persone con costipazione perché può aiutare il tratto digestivo a muovere il cibo e i rifiuti attraverso il sistema. Il succo di aloe può anche essere aggiunto ad altri succhi; tuttavia assicurati di bere almeno 64 once di acqua ogni giorno per rimanere adeguatamente idratato.

Succo di tre fichi freschi o disidratati con una tazza di acqua una banana sbucciata e due cucchiai. di melassa o miele Questa miscela può aiutare l'intestino e il colon a riprendersi dalla stitichezza. Il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases o NIDDK spiega che la fibra - trovata nelle banane e nei fichi - e l'acqua si combinano per far passare più facilmente le feci attraverso il colon.

Bevi un bicchiere di succo di carota mescolato con succo di spinaci due volte al giorno. Gli spinaci a foglia verde sono un'ottima fonte di ferro e gli spinaci sono efficaci per aumentare la motilità intestinale. Le carote anche ad alto contenuto di fibre alimentari sono una buona fonte di beta carotene e vitamina C che può aiutare a guarire il sistema digestivo affetto da costipazione.

Succo una miscela di una mela fresca papaia una banana e abbastanza acqua per rendere liscia. Questa bevanda fornisce fibre e zuccheri naturali che possono darti energia per l'attività fisica. Secondo il NIDDK l'esercizio fisico regolare aiuta a stimolare il sistema digestivo in particolare l'intestino e può aiutare ad alleviare la stitichezza.

Avvertenze

Rivolgersi al medico se si verifica un'abitudine intestinale insolita o sei stitico per più di tre settimane.

Cose necessarie

Spremiagrumi

Carote

Spinaci

Succo di aloe vera

melassa o miele

fichi freschi o disidratati

mele

banane

papaya