5 cose che devi sapere su come guadagnare peso su Lexapro

pri i pro e i contro di Lexapro

Lexapro (o escitalopram oxalate) è un farmaco prescritto per la depressione e l'ansia. Allevia i sintomi di entrambe le condizioni alterando i livelli della serotonina chimica nel cervello. Tuttavia è possibile sperimentare effetti collaterali con Lexapro. Alcune persone segnalano un aumento di peso anche se è difficile dire se la medicina o altri fattori sono la causa dato che il farmaco colpisce persone diverse in modi diversi.

Fattore nella complessità della chimica del corpo

Molte medicine prescritte per disturbi dell'umore come depressione e disturbo bipolare possono favorire l'aumento di peso. I ricercatori non sono stati in grado di individuare le ragioni di ciò ma credono che abbia a che fare con i cambiamenti ormonali nel corpo in risposta al farmaco. Questi medicinali possono cambiare il modo in cui il corpo maneggia l'insulina una sostanza chimica secreta dal pancreas che aiuta a processare il cibo che mangiamo.

Quando ti senti meglio ti rende affamato

Ironicamente un altro modo in cui Lexapro potrebbe influenzare l'aumento di peso è rimuovendo i sintomi della depressione compresa la perdita di appetito. Quando una persona depressa inizia a sentirsi meglio può scoprire che il suo appetito riacquista forza. L'aumento del consumo naturale porta ad un aumento di peso. Se l'aumento di peso è causato da cambiamenti nella chimica del corpo o da un appetito migliorato le persone che assumono antidepressivi come Lexapro affrontano un dilemma. È bello sentirsi meglio ma è difficile vedere i chili di troppo.

Modifica la tua dieta per compensare

Se noti aumento di peso durante l'assunzione di Lexapro modifica la tua dieta. Aggiungi più cereali integrali frutta e verdura ai tuoi pasti. Passa a latte magro o scremato e latticini a basso contenuto di grassi. Stick con carni magre e pesce e tagliare cibi ricchi di grassi zucchero e sale. Se fare dei cambiamenti nella dieta è una sfida per te chiedi al tuo medico o al nutrizionista un modo per mantenere un peso sano.

Esercitare la libbra

Un altro modo per combattere l'aumento di peso è esercitarsi regolarmente. L'esercizio aerobico come camminare o nuotare è solitamente il migliore per la perdita di peso. Tuttavia l'esercizio che promuove il tono muscolare come l'allenamento della forza o lo yoga può anche aiutare nella gestione del peso. Una raccomandazione generale è quella di esercitare per 30 minuti al giorno cinque giorni alla settimana. Se hai problemi a iniziare cammina qualche minuto al giorno all'inizio e accumula da lì. Consulta le opzioni della palestra locale o prendi in considerazione l'iscrizione a un corso di yoga o di pilates. Se un amico ti aiutasse recluta un amico per esercitarti con te.