Dieta provoca nausea e disturbi visivi

La nausea è un effetto collaterale comune delle diete a basso contenuto di calorie o che non contengono una quantità sufficiente di carboidrati o sodio. I disturbi visivi possono o non possono accompagnare questo sintomo ma se si verificano cambiamenti nella vista consultare un medico poiché ciò potrebbe essere grave. Informa il tuo medico della dieta che stai assumendo così come degli altri effetti collaterali che stai vivendo.

Not enough Calories

Se stai per perdere peso devi ridurre il numero di calorie che consumi. Tuttavia limitare troppo le calorie può essere dannoso per la salute. Se non si è sotto la supervisione di un medico non consumare meno di 1.100 calorie al giorno. Mangiare meno di questo potrebbe non darti i nutrienti di cui hai bisogno e può anche causare affaticamento perdita di capelli calcoli biliari intolleranza al freddo nausea diarrea e altri tipi di disturbi digestivi. Se inizi a sperimentare questi sintomi da una dieta a basso contenuto calorico o se sviluppi disturbi visivi cerca assistenza medica.

Non abbastanza carboidrati

Molte diete richiedono di limitare i carboidrati. Mentre alcuni carboidrati sono pieni di zucchero e hanno poco o nessun nutriente altri sono essenziali per la produzione di energia e altre funzioni corporee. Una dieta che limita o elimina i carboidrati può causare mal di testa vertigini debolezza affaticamento e disturbi digestivi. Se sviluppa questi sintomi specialmente se le vertigini sono accompagnate da cambiamenti della vista consultare un medico. Se consuma meno di 20 grammi di carboidrati al giorno puoi anche sviluppare la chetosi che è un accumulo di chetoni nel sangue che si verifica quando il tuo corpo distrugge il grasso immagazzinato. La chetosi può causare nausea mal di testa e esaurimento mentale.

Troppa acqua

Quando stai a dieta potresti bere molta acqua nel tentativo di tenere a bada la fame o di reidratarti dopo intensi allenamenti. L'acqua è essenziale per la vita ma bere troppo e limitare le calorie può causare effetti negativi. Soprattutto se la vostra dieta è a basso contenuto di proteine ​​e sodio il consumo di una grande quantità di liquidi può causare l'esaurimento dei livelli di sodio con il risultato di una condizione nota come iponatremia. Segni di iponatremia comprendono nausea vomito vertigini confusione affaticamento spasmi muscolari e persino perdita di conoscenza. Rivolgersi al medico se si verificano questi disturbi visivi o altri sintomi di iponatriemia.

Ulteriori considerazioni

Nausea e disturbi visivi possono essere il segno di un problema di salute di base non correlato alla dieta. Rivolgersi al medico se si verificano questi sintomi o se si ritiene che la propria dieta possa essere carente di alcuni nutrienti essenziali. Se hai bisogno di aiuto per progettare una dieta che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute pur continuando a fornire un'alimentazione adeguata considera la possibilità di consultare un dietista autorizzato.