Succo di mirtillo per acqua Retention

a ritenzione idrica nota anche come ritenzione di liquidi o edema è più comunemente una condizione lieve che non è in pericolo di vita. I sintomi di una lieve ritenzione idrica includono una sensazione di gonfiore al viso e alle dita nonché un gonfiore ai piedi e alle caviglie. (Rif 1) Il succo di mirtillo contiene una quantità significativa di acqua che in alcuni casi può essere utilizzata come autotrattamento per la ritenzione idrica.

Ritenzione idrica: cause sintomi e autotrattamento

Ritenzione idrica può derivare dal non consumare abbastanza liquidi per tutto il giorno nonché dall'esposizione alle alte temperature. Se non si beve abbastanza liquido per reidratarsi dopo l'attività fisica si può anche sperimentare la ritenzione idrica. La fluttuazione ormonale e la gravidanza sono cause comuni di ritenzione idrica. I sintomi di una lieve ritenzione idrica includono gonfiore alle estremità e possono essere curati consumando più liquidi e sdraiandosi e alzando i piedi a livello del cuore. (Rif 1 2)

Succo di mirtillo per la ritenzione idrica

Il succo di mirtillo è per lo più acqua e quindi può aiutarti a reidratare alleviando i sintomi di una lieve ritenzione idrica. (Rif 3 7) Rimanere idratato non solo allevierà la ritenzione idrica ma può aiutare a prevenirlo. (Rif. 2) Una porzione da 1 tazza di succo di mirtillo contiene oltre 220 grammi di acqua. (Rif. 3) MedlinePlus consiglia di bere da sei a otto bicchieri di 8 once di liquidi al giorno di più se si è sudati molto a causa del caldo o dell'attività fisica. (Rif. 4) Mentre l'acqua è la scelta ideale per l'idratazione anche i succhi come il succo di mirtillo sono buone opzioni. (Rif. 4)

Grave ritenzione idrica

In caso di ritenzione idrica grave è necessario consultare un medico. (Rif. 2) Evitare l'autotrattamento poiché la causa sottostante può peggiorare se si consumano più liquidi. L'insufficienza renale non diagnosticata soprattutto nelle fasi successive può portare a ritenzione idrica che se trattata con un maggiore consumo di liquidi può portare a un eccesso di liquidi nel corpo incluso nei polmoni noto come edema polmonare. Questa è una condizione grave e pericolosa per la vita. (Rif. 5) I sintomi di grave ritenzione idrica comprendono difficoltà respiratorie estreme gonfiore addominale alterazioni dello stato mentale compreso il coma tosse con sangue e indentazioni che rimangono nella pelle dopo aver premuto per alcuni secondi. (Rif. 2 6)

Profilo nutrizionale del succo di mirtillo

Il succo di mirtillo è naturalmente acido quindi è più spesso mescolato con altri succhi o diluito e addolcito per renderlo più appetibile. (Rif 7) Tuttavia il succo di mirtillo non zuccherato non miscelato è ricco di un certo numero di sostanze nutritive e di poche calorie e grassi. Una porzione di 1 tazza di succo di mirtillo non zuccherato contiene 116 calorie e meno di mezzo grammo di grasso totale. (Rif. 3) Ha circa 30 grammi di zucchero per porzione ed è una buona fonte di vitamine essenziali specialmente le vitamine C ed E che sono anche antiossidanti naturali. (Rif. 3) Gli antiossidanti proteggono le cellule del tuo corpo dai danni causati dalle tossine e dai radicali liberi che sono prodotti dal tuo corpo durante il metabolismo. (Rif 8)