Come contrarre i fibromi con la dieta

I fibromi sono crescite benigne che spesso si sviluppano sulle pareti uterine. Secondo il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti molte donne sviluppano fibromi uterini all'età di 50 anni. I sintomi della crescita fibroma comprendono sanguinamento mestruale pesante ingrossamento dell'addome inferiore dolore lombare e sesso doloroso. La causa di queste crescite è sconosciuta; tuttavia la malattia può essere gestita in famiglia. I livelli di ormoni in particolare estrogeni e progesterone controllano le dimensioni e l'origine dei fibromi. Un fattore di rischio per i fibromi uterini è la dieta e il peso. Uno stile di vita sano che include un cambiamento nelle abitudini alimentari può essere un modo per prevenire o ridurre le crescite.

Eliminare o ridurre la quantità di carne rossa e prosciutto nella dieta. Secondo il sito web del Dipartimento della Salute degli Stati Uniti Women's Health consumare questi prodotti animali comporta un rischio maggiore per lo sviluppo di fibromi.

Aumenta la quantità di verdure verdi che mangi. Le verdure possono includere lattuga broccoli fagiolini cavolini di Bruxelles o spinaci. Mangia un'insalata prima di ogni pasto e aggiungi almeno un vegetale verde sia a pranzo che a cena. Usa il colore come chiave: qualsiasi verdura verde ha il potenziale per proteggerti dallo sviluppo di fibromi.

Perdere peso se sei obeso. Crea piani pasto che riducano l'apporto calorico. Ad esempio considera di tagliare le porzioni a metà: se normalmente mangi due petti di pollo prepara solo uno. Questo dovrebbe ridurre in modo efficace le tue calorie.

Aggiungi cereali integrali crusca e altri cibi ricchi di fibre ai tuoi pasti. Un effetto collaterale dei fibromi può essere costipazione; fibre aggiuntive possono aiutare a eliminare questo problema.

Bevi molta acqua ogni giorno. Controlla l'assunzione di acqua per assicurarti di bere almeno otto bicchieri al giorno.

Suggerimento

L'esercizio dovrebbe essere parte del tuo piano per prevenire i fibromi soprattutto se sei in sovrappeso. Crea una routine di fitness che includa esercizi cardiovascolari e di costruzione muscolare. Questo dovrebbe ridurre il tuo peso e migliorare la tua salute generale. La National Uterine Fibroid Foundation raccomanda anche l'assunzione di farmaci antinfiammatori da banco come l'ibuprofene per aiutare a gestire il dolore e ridurre le crescite dei fibromi.

Avvertenze

L'eccessiva emorragia da fibromi può portare all'anemia. Se inizi ad avere periodi pesanti o spotting eccessivo tra i cicli consultare il medico. Se avverti dolore pelvico e sanguinamento non dare per scontato che si tratti di fibromi. Permetti al tuo medico di esaminarti per escludere altre condizioni più gravi.