Come convertire le calorie in Weight Watchers Points

eight Watchers è un programma di perdita di peso con una presenza in tutti i cinquanta stati. Gli uomini e le donne iscritte al programma imparano a moderare il loro consumo di cibo a fare scelte nutrizionali migliori e a tenere traccia e migliorare le loro abitudini quotidiane di esercizio fisico nel tentativo di perdere peso e vivere più sani. Il programma Punti è una caratteristica di Weight Watchers in cui ai singoli alimenti viene assegnato un valore in punti basato su calorie fibre e grassi. Il sistema Points è progettato per aiutare i dieters a regolare la quantità di cibo che consumano.

Determina il contenuto nutrizionale - in particolare calorie grassi e fibre - di un determinato alimento. Questa informazione può essere ricavata dalla confezione o da siti web nutrizionali (vedi Risorse).

Dividere il numero di calorie per 50. Ogni 50 calorie equivale a un punto.

Dividere il numero totale di grammi di grasso di dodici per determinare i punti grassi.

Dividere per cinque la quantità di fibre alimentari in grammi.

Calcola il numero totale di punti per un determinato alimento in base alla formula seguente: Punti calorici + Punti grassi - Punti fibra.

Cose necessarie

Calcolatrice