Peso ideale per le donne di 60 anni e oltre

Le donne sperimentano molte cose mentre invecchiano. La menopausa i cambiamenti nel metabolismo e i cambiamenti fisici corporei possono tutti influenzare il peso di una donna. Nonostante tutti questi fattori raggiungere e sostenere un peso corporeo ideale è importante per le donne di tutte le età. Sapere cosa è questo peso e prendere provvedimenti per raggiungerlo e mantenerlo può aiutare le donne a vivere una vita più sana.

Definizione

Secondo il CDC avere un peso corporeo normale significa avere un indice di massa corporea (BMI ) tra 18 5 e 24 9. (Vedi riferimenti 1) Questa misurazione è utilizzata per adulti di sesso maschile e femminile di età superiore ai 19 anni. Il tuo indice di massa corporea è un numero trovato con una formula abbastanza semplice basata sul tuo peso e altezza. Più il tuo BMI è vicino a 22 più sei vicino al peso "ideale" poiché un BMI di 22 è associato ai minori rischi legati.

Calcolo

Puoi trovare il tuo BMI di dividendo il tuo peso (in sterline) per la tua altezza (in pollici) al quadrato e moltiplicando questo numero per 703. Molti calcolatori BMI sono disponibili su Internet però. (Controllare le risorse per uno.) Un IMC inferiore a 18 5 indica che una persona è sottopeso. I BMI di 25-29 9 classificano una persona in sovrappeso e le persone con BMI di 30 e oltre sono considerate obese. (Vedi riferimenti 1)

Rischi

Essere al di fuori della normale gamma di peso corporeo secondo il tuo IMC comporta molti rischi per la salute. Le donne con BMI inferiore a 18 5 sono ad alto rischio di anemia debole sistema immunitario osteoporosi e infertilità. Le donne con BMI oltre 24 9 hanno più probabilità di sviluppare diabete di tipo 2 ipertensione e malattie cardiache. Ancora più condizioni vengono aggiunte all'elenco delle preoccupazioni quando il BMI di una persona raggiunge o supera 30.

Significato

Nel 2005-2006 il 35 3% delle donne statunitensi era obeso non solo sovrappeso secondo il CDC . (Vedi Bibliografia 2) È stato pubblicato un documento informativo nel 2005 che avverte di un aumento del rischio di morte nelle persone sottopeso e obese. (Riferimenti 3) Per quanto difficile possa essere il mantenimento di un peso corporeo sano come una donna invecchia i fattori di salute associati a non avere un peso corporeo ideale sono troppo importanti da ignorare.

Considerazioni

Quando si spiega Perché usano BMI per la valutazione del peso il CDC dice che "per la maggior parte delle persone l'indice di massa corporea è un indicatore affidabile del grasso corporeo." (Vedi riferimenti 1) Tuttavia è possibile avere un tipo di corpo che non si adatta perfettamente alle misurazioni del BMI. Una persona con una cornice più grande o più piccola può essere classificata come sovrappeso o sottopeso ma essere comunque perfettamente in salute. Se sei preoccupato per il tuo peso o il tuo IMC non esitare a parlare con il tuo medico.