Qual è il modo più corretto per calcolare il peso perso in competizione?

p> Trovare un modo giusto per calcolare la perdita di peso in una competizione può essere una sfida perché ci sono tanti modi diversi per misurarlo. Quelli con più peso da perdere possono vedere i chili cadere più velocemente il che significa che le persone più pesanti hanno un vantaggio ingiusto. Quando si considerano i diversi metodi per misurare la perdita di peso prendere una decisione in base ai partecipanti al concorso.

Pounds Lost

Se tutti hanno una quantità simile di peso da perdere a giudicare la concorrenza basata sulle sterline perso è un modo semplice per confrontare gli sforzi. Misurare semplicemente il peso iniziale di ogni individuo quindi misurare di nuovo ogni settimana. Alla fine del concorso chi ha perso più chili vince la competizione. Mentre questo metodo è certamente il più semplice lo svantaggio è che non conta per il guadagno muscolare che potrebbe compensare alcuni dei chili persi. Ad esempio qualcuno potrebbe perdere cinque chili di grasso ma guadagnare tre chili di muscolo il che si tradurrebbe in una perdita di peso di due libbre sulla bilancia. Perdita di grasso corporeo

Percentuale di grasso corporeo è un altro modo accurato per giudicare la perdita di peso perché incorpora sia la perdita di grasso che il guadagno muscolare. Il modo più semplice per misurare questo in una competizione di perdita di peso è quello di utilizzare una scala che misura il grasso corporeo. Puoi anche misurare il grasso corporeo usando le pinze per la pelle anche se c'è molto spazio per l'errore umano con questo metodo.

Le misurazioni della percentuale di grasso corporeo variano in base alla quantità di acqua che una persona ha nel suo corpo quindi assicurati di misurare allo stesso tempo ogni settimana per ottenere i risultati più accurati. Percentuale del peso corporeo

Quando i partecipanti alla perdita di peso provengono da punti di partenza molto diversi - ad esempio se una persona ha bisogno di perdere 100 libbre e un'altra ne ha solo 30 un modo equo per misurare la perdita di peso è calcolando il peso perso come percentuale del peso corporeo della persona.

Per esempio se qualcuno pesa 250 libbre e perde tre libbre in una settimana la percentuale di perdita di peso corporeo è dell'1 2 percento. Qualcuno che pesa 175 chili e ha perso tre chili in una settimana ha perso l'1 7% del suo peso corporeo. Anche se le due persone hanno perso lo stesso numero di chili la seconda persona sarebbe stata la vincitrice perché ha perso una percentuale maggiore del suo peso corporeo.