Quante calorie brucio seduto in una Jacuzzi?

p> Le jacuzzi sono state a lungo negli infissi e nei centri fitness. Di solito sono proprio accanto alla piscina quindi devono essere un buon modo per fare esercizio giusto? Beh non proprio. Mentre sei seduto in una vasca idromassaggio il tuo corpo brucia calorie solo un po ' non è affatto una forma efficace di esercizio.

Come bruciare calorie

Mentre semplicemente vivere causerà il tuo corpo per bruciare calorie il modo migliore per bruciare energia è muoversi - per esercitare. Il nuoto brucia molte calorie (circa 475 l'ora secondo caloriesperhour.com) perché fa sì che il corpo usi i muscoli e l'abilità aerobica per muoversi attraverso l'acqua. Più ti muovi più potenza muscolare usi più calorie bruciate.

Altri modi per bruciare calorie

Diversi corpi bruciano calorie a velocità diverse. La differenza sta nel metabolismo o nelle calorie bruciate per mantenere attive le funzioni di base del tuo corpo. Le persone con metabolismo veloce trattano rapidamente il cibo e bruciano più calorie rispetto alle persone con metabolismo lento. L'esercizio fisico è il modo migliore per aumentare il metabolismo ma altre cose possono causare un lieve aumento. Aumentare la temperatura corporea è uno di quei modi.

Hot Tub Calorie Burning

In un'intervista con il Los Angeles Times John Porcari un esperto di calorie ed esercizio presso l'Università del Wisconsin ha stimato che un 150- la persona sterlina brucerebbe 34 calorie durante 20 minuti in una vasca idromassaggio - quasi come fare il bagno.

In confronto la stessa persona brucerebbe circa 100 calorie in 20 minuti semplicemente camminando lentamente ha detto.

Altri fattori

Le persone più grandi richiedono più energia per muoversi quindi bruciano più calorie. Ma esperti come Porcari non consigliano le vasche idromassaggio come un modo efficace per perdere peso.

Avvertenza

Mentre una vasca idromassaggio è confortevole e rilassante gli esperti di salute consigliano di utilizzarle per non più di 15-20 minuti Al tempo. Può essere allettante pensare che sedersi in una vasca idromassaggio per un'ora brucia la stessa quantità di calorie di un miglio (circa 100) il fatto è che stare seduti in una vasca idromassaggio per un'ora non è sicuro.