Come calcolare letà metabolica

'età metabolica è diversa dall'età cronologica. La tua età cronologica è la tua età per anni di calendario mentre l'età metabolica dipende dal tuo metabolismo o dai processi chimici generali del corpo che si basa sulla tua salute. Se la tua età metabolica è inferiore all'età cronologica sei più in forma o in una salute migliore della media. Se la tua età metabolica è superiore all'età cronologica sei meno in forma e sana rispetto alla media.

Calcola il tuo metabolismo basale o il BMR utilizzando la formula appropriata in base al tuo sesso.

( Donne: BMR \u003d 655 + (4 35 x peso in libbre) + (4 7 x altezza in pollici) - (4 7 x età in anni) Uomini: BMR \u003d 666 + (6 23 x peso in libbre) + (12 7 x altezza in pollici) - (6 8 x età in anni)

Confronta il tuo metabolismo basale con quelli della tua età per determinare l'età metabolica.

Calcola la tua età metabolica utilizzando la calcolatrice che trovi nelle Risorse sottostanti. Inserisci semplicemente l'altezza e il peso nelle caselle appropriate e ottieni i risultati facendo clic su calcola.

Utilizza una scala per calcolare l'età metabolica come la Tanita. Fornisci il tuo sesso età altezza e peso e il monitor ti dà la tua età metabolica.

Usa la tua età metabolica per valutare le tue abitudini di salute rispetto ai coetanei del tuo diritto

Suggerimento

Se hai un'età metabolica che mostra che sei meno in forma e in salute della media potresti prendere in considerazione la possibilità di consultare il tuo medico per migliorare la tua salute .

Cose necessarie

Calcolatrice (opzionale)

Computer con accesso a Internet (se si sceglie di calcolarla in questo modo)

Scala Tanita (se si sceglie di calcolarla in questo modo)