Come perdere 20 chili di grasso in un mese senza esercizio

pesso promettiamo di perdere 20 sterline prima di un'occasione speciale solo per scoprire che la data è salita su di noi e le sterline sono ancora lì. Come un resort last-minute è possibile perdere 20 sterline in un mese senza esercitare. Mentre uno ha bisogno di errare sul lato della cautela quando si utilizza qualsiasi tipo di dieta incidente per non recuperare immediatamente il peso seguendo questi passaggi è abbastanza possibile perdere rapidamente quei fastidiosi 20 sterline. Istruzioni

Mantenere una dieta a basso contenuto calorico di non più di 1.100 calorie al giorno. Mentre questo può essere difficile devi bruciare più calorie di quelle che consumi per perdere peso.

Mangia quattro o cinque piccoli pasti al giorno invece di tre grandi. Ciò mantiene il tuo metabolismo tutto il giorno e ti rende visivamente abituato a porzioni più piccole.

Raggiungi la frutta quando cerchi uno snack ipocalorico. Non solo la frutta come le mele offre al tuo corpo la fibra tanto necessaria ma ti riempie anche velocemente senza costarti molte preziose calorie.

Bevi almeno 10-12 bicchieri di acqua al giorno. Tagliare tutte le bevande non dietetiche succo latte tè freddo zuccherato e alcol. Queste bevande sono calorie vuote che si consumano poiché sono altamente caloriche e non offrono molto valore nutrizionale. Se è necessaria più varietà la diet-soda il tè non zuccherato e il caffè nero sono anche opzioni a basso contenuto calorico.

Tieni traccia di tutto ciò che mangi e bevi con un diario alimentare. Fare questo mentre la dieta non solo ti dà un modo semplice per tenere traccia e per sommare il tuo apporto calorico giornaliero; ti assicura anche di consumare abbastanza acqua.

Assumi un supplemento giornaliero come l'amminoacido L-glutammina per alleviare la fame e le voglie. Inoltre aggiungi L-carnitina al giorno per accelerare la combustione dei grassi.

Limita il peso a te solo una volta alla settimana. Pesare te stesso più spesso scoraggia le persone quando non stanno perdendo peso abbastanza velocemente.

Prendi un multivitaminico ogni giorno quando fai la dieta. Ciò aiuta ad assicurarsi che il tuo corpo stia ancora ottenendo ciò di cui ha bisogno anche se potresti consumare una quantità ridotta di calorie.

Avvertenze

Come per qualsiasi dieta consulta il tuo medico se hai problemi di salute.

Cose necessarie

Diario alimentare

Frutta

Scala

Alimenti ipocalorici

Supplemento L-Carnitina

Supplemento L-glutammina