Come perdere 10 sterline durante la notte

Puoi perdere 10 sterline quasi durante la notte. La maggior parte delle persone conserva 5-7 libbre di acqua a causa di cibi e bevande ad alto contenuto di sodio. Il sodio o il sale fa sì che l'acqua si raccolga nel corpo. La dieta americana media manca anche di fibra alimentare che promuove la salute intestinale.

Puoi liberare il tuo corpo dall'eccesso di accumulo e dall'acqua e perdere 10 chili durante la notte. Continuando con questi semplici consigli è possibile mantenere i 10 sterline off e perdere di più.

Consuma 64 once di liquido privo di sodio.

La maggior parte delle persone indossa bevo abbastanza acqua La regola generale è 64 once ogni giorno. Le esigenze individuali variano a seconda del fitness o della malattia quindi bevi di più se necessario. L'acqua stessa è un diuretico; l'acqua che bevi aiuta il corpo a versare l'acqua che immagazzina.

"L'acqua scarica le tossine dagli organi vitali trasporta i nutrienti nelle cellule e fornisce un ambiente umido per l'orecchio il naso e tessuti di gola. "(1)

Mangia 2 cucchiai di semi di lino macinati.

Il lino è una forma eccellente di fibra solubile e insolubile. La fibra solubile si lega al grasso previene l'assorbimento e la fibra insolubile si muove attraverso l'intestino.I semi di lino macinato sono più semplici da mangiare dei semi di lino ed è più produttivo dell'olio di lino.Potrai mescolare la quantità giornaliera di lino con il miele. al posto del burro oppure puoi aggiungerlo a un'insalata una zuppa o verdure.

Cammina per 20 minuti.

prendi un po ' Camminare ogni giorno dal parcheggio al conteggio del negozio o degli uffici. Camminare aumenta il flusso di sangue e aiuta ad accelerare il processo digestivo.

Evitare fast food e soda.

Durante questo t ime non mangiare nulla che sia difficile da digerire e pieno di grassi e sodio. Il tuo obiettivo è di perdere 10 sterline durante la notte.

Esercizio per 20-30 minuti.

Per aumentare il processo di perdita di peso aggiungi un programma di esercizi semplici per la tua routine quotidiana. Prendi tempo per 20-30 minuti di aerobica o movimenti di tonificazione e usa pesi liberi.

L'esercizio aggiunto ti aiuterà a continuare a perdere peso ea darti più energia.

Avvisi

Non tentare alcun programma di perdita di peso senza prima parlare con il tuo medico personale.

Cose necessarie

Semi di lino macinati

Cucchiaio dosatore