Cosè una dieta eucalorica?

li studi spesso menzionano che i partecipanti hanno seguito una "dieta eucalorica" ma senza sapere cosa significhi questo termine può essere difficile capire cosa significano i risultati dello studio. Le persone che seguono una dieta eucalorica sono in equilibrio calorico quindi seguono una dieta che contiene circa lo stesso numero di calorie che usano ogni giorno.

Caloric Balance

Una dieta eucalorica ha lo scopo di aiutare le persone a mantenere il loro " 1 Non vuoi seguire una dieta eucalorica se stai cercando di perdere peso. In questo caso dovrai diminuire il numero di calorie che stai mangiando aumentare la quantità di esercizio che ottieni o fare entrambe le cose per creare un deficit calorico e perdere peso. Se stai ingrassando potresti mangiare troppo o non esercitarti abbastanza anche se potrebbero essere responsabili anche determinate condizioni di salute o farmaci.

Calorie su una dieta eucalorica

Il numero di calorie che puoi consumare in una dieta eucalorica varia in base al sesso al livello di attività all'età e al peso. Ad esempio un uomo di 35 anni che pesa 170 chili e fa una moderata quantità di esercizio tre o cinque volte alla settimana ha bisogno di circa 2.875 calorie su una dieta eucalorica mentre una donna della stessa età e livello di attività che pesa 130 sterline ha bisogno di circa 2.563 calorie.