Quanto tempo ci vuole per uscire da un sacco di patatine?

Mangiare un sacchetto di patatine potrebbe aiutare a calmare il tuo stomaco ringhiante ma questi dolcetti ad alto contenuto calorico allargheranno la tua zona mediana se non stai attento. Lavorare può aiutarti a bruciare le calorie in eccesso dai chip. Quando si cammina per negare le calorie da una busta di patatine la lunghezza e il ritmo della camminata insieme alla dimensione e al tipo della busta di patatine sono variabili importanti.

Controllare le calorie della propria borsa

Ogni tipo di chip ha un diverso numero di calorie - in generale tuttavia le patatine fritte di patate e mais hanno un alto contenuto calorico. Tipiche patatine salate contengono circa 155 calorie per oncia. Le chips di mais bianco nel frattempo contengono circa 138 calorie per oncia. Per ogni tipo di chip è comune trovare una busta monodose da 2 once nei supermercati nelle stazioni di servizio e nei minimarket. Come tale una busta monoporzione di patatine salate contiene circa 310 calorie mentre la stessa busta di chips di mais bianco contiene circa 276 calorie.

Camminare giù dalle patatine

Le persone che sono più pesanti bruciano calorie più veloce di quelli che sono più leggeri. Una persona di 140 chili che cammina a 3 mph per 65 minuti brucerà 300 calorie secondo il calcolatore di calorie HealthStatus. In quanto tale questa persona andrebbe fuori dal sacchetto di patatine ma ha bisogno di camminare ancora qualche minuto per liberarsi delle patatine. Una persona di 180 libbre nel frattempo brucerà 326 calorie in 55 minuti di cammino a 3 mph: più che sufficiente per liberarsi da entrambe le borse.

Aumentare la velocità

Non tutti sono vicini a un'ora di tempo libero per allontanare le calorie da un singolo sacchetto di patatine. Se tieni premuto per un po 'di tempo aumenta il ritmo della camminata per bruciare più velocemente le calorie. Una persona di 140 libbre che cammina a 4 mph avrà bisogno di solo 55 minuti per bruciare 300 calorie mentre qualcuno che pesa 180 chili può bruciare 315 calorie in 45 minuti.

Altri esercizi da considerare

Camminare brucia calorie ad un ritmo più lento rispetto a molti altri esercizi cardio. Se non hai abbastanza tempo per liberarti delle calorie dal sacco di patatine ma sei determinato a fare esercizio fisico nei giorni in cui mangi male rivolgiti a attività come fare jogging nuotare o andare in bici. Ogni esercizio brucia rapidamente le calorie. Ad esempio una persona di 140 chili ha bisogno di soli 30 minuti di corsa a 6 mph per bruciare 319 calorie mentre una persona di 180 libbre può bruciare 316 calorie in 20 minuti di corsa a 6 mph.