Pro e contro dellutilizzo di hula hoop pesati

Cardio hula-hooping è un modo divertente per rimettersi in forma. L'attività aiuta a bruciare calorie tonificare il corpo e aumentare la resistenza aerobica. Gli Hoopers iniziano con la semplice cerchiatura della vita e si fanno strada per eseguire trucchi più complicati. L'utilizzo di un hula hoop ponderato può davvero migliorare i benefici del cardio hula hoop. Detto questo usare un hula hoop pesato non è per tutti.

Pro: Più facile da girare

I cerchi di hula ponderati possono aiutarti a eseguire più trucchi perché girano più lentamente. Generalmente un telaio appesantito peserà circa 2 libbre. Questa piccola quantità di peso aiuta a mantenere il telaio stabile quando fa roteare i cerchi più leggeri che sono cavi tendono a perdere l'equilibrio.

Contro: contusioni

I cerchi appesantiti possono causare lividi alle mani vita schiena gambe e braccia. Questo è più probabile quando si fanno trucchi più complessi e con cerchi più pesanti. Tuttavia nella maggior parte dei casi l'ecchimosi è superficiale e non richiede alcuna cura.

Pro: Tonificazione

Hula-hooping in generale aiuta a coinvolgere i muscoli centrali. Quando aggiungi il peso al cerchio stai aggiungendo resistenza il che fa stringere di più i muscoli centrali per controbilanciare il peso del cerchio.

Contro: Più difficile da iniziare

La maggior parte delle persone è abituata a fare l'hooping con un hula hoop non ponderato perché è quello che usano i bambini. Quando inizi a usare il tuo hula hoop pesato ruotarlo potrebbe essere più difficile finché non viene introdotta una tecnica adeguata. Tuttavia una volta che hai padroneggiato la cerchiatura di base con un cerchio appesantito non dovrebbe essere più difficile avviare il cerchio in rotazione.

Pro: Hoop Longer

Gli hula hoop non ponderati richiedono molta più energia per mantenere sono fermi e rotanti. Questo perché devi usare movimenti più veloci per mantenere un cerchio più leggero in movimento. Di conseguenza questo ti rende difficile per te il tempo necessario per ottenere una quantità adeguata di esercizio cardiovascolare.