Come ottengo una pancia piatta dopo la liposuzione?

La liposuzione è una procedura per rimuovere il grasso in eccesso solitamente dalla zona dello stomaco. È diverso da un addominoplastica. I candidati ideali per la liposuzione addominale sono relativamente in forma e tonica ma non possono perdere i loro pochi pollici in più. Questa procedura non può affrontare la pelle sciolta o in eccesso ma rimuoverà il grasso e alcune cellule adipose associate. Durante il periodo di recupero della liposuzione e in futuro è necessario adottare alcune misure per mantenere una pancia piatta.

Attendere almeno due o quattro settimane prima di tornare a una routine di allenamento. Dopo sei-otto settimane è possibile eseguire esercizi di stomaco come crunch. Se prima della liposuzione non eri un allenatore regolare avrai bisogno di più tempo di recupero prima di un intenso esercizio fisico; potrebbe richiedere diversi mesi.

Evita la perdita di peso estrema o l'aumento di peso. Questo può portare a un aspetto della pelle irregolare o attenuato secondo Smartliposuction.com. Poiché il gonfiore della chirurgia può durare fino a sei mesi prima che i risultati finali siano evidenti è meglio mantenere il peso durante il processo di guarigione.

Ottenere un massaggio. In generale il massaggio può ridurre l'aspetto della pelle grumosa dopo la liposuzione. Il massaggio linfodrenante in particolare riduce l'infiammazione più rapidamente e assicura che le tossine vengano rimosse correttamente secondo Looking Your Best.com. Ciò velocizzerà i tempi di recupero e potrebbe garantire una pancia piatta quando il gonfiore si riduce. Una migliore circolazione e difese immunitarie più forti sono altri benefici per il massaggio.

Mangia una dieta povera di grassi ricca di cibi nutrienti. Il tuo corpo ha bisogno di proteine ​​dopo l'intervento chirurgico. Scegli proteine ​​magre come pollo o pesce. Mangia un sacco di frutta verdura e cereali integrali. È un mito pensare che non si riesca ad aumentare di peso nella pancia dopo la liposuzione consiglia Smartliposuction.com. Le restanti cellule adipose immagazzineranno l'eccesso se mangiate cibi grassi e consumano troppe calorie.

Fate esercizio aerobico in modo coerente. Attività come andare in bicicletta camminare fare jogging ballare e nuotare ti fanno tonificare promuovere la perdita di peso aumentare il metabolismo e bruciare calorie. L'American College of Sports Medicine raccomanda un moderato esercizio cardiovascolare o aerobico per circa 30 minuti almeno cinque giorni alla settimana. Puoi fare di più ma prestare attenzione alla risposta del tuo corpo all'esercizio fisico e a quanto ti senti affaticato.

Suggerimento

Il follow-up coerente è importante per il recupero della liposuzione e per ottenere i risultati desiderati dal procedura. Seguite le raccomandazioni del vostro medico.

Chiedete al vostro chirurgo di liposuzione su quando e quale tipo di massaggio sarebbe meglio per la vostra guarigione.