Come calcolare BMI

ndice di massa corporea BMI abbreviato è un modo semplice per schermare eventuali problemi di peso. Mentre il BMI non corrisponde alla percentuale effettiva di grasso corporeo è un modo abbastanza affidabile di stimare questa cifra. Anche se un BMI risultante può indicare livelli di eccesso di peso più rischiosi potrebbe essere necessario effettuare una determinazione finale attraverso ulteriori informazioni mediche individuali. Puoi calcolare il BMI a casa seguendo questi passaggi.

Misura il tuo peso attuale su una scala accurata.

Stare contro un muro o una porta e posizionare un pezzo di cartone piatto sopra la testa. Chiedete a qualcuno di segnare con la matita sul muro proprio sopra il cartone. Quindi misurare la sua altezza in piedi e pollici o metri e centimetri.

Utilizzare una di queste formule per unità U.S. a seconda di come sono state effettuate le misurazioni: BMI = peso in libbre. tempi 703 divisi per altezza in pollici quadrati; o BMI = peso in libbre. tempi 4 88 divisi per altezza in piedi quadrati. Ecco un esempio per una persona che pesa 172 libbre. e chi è alto 6 piedi e 1 pollice: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22 7 arrotondato a un singolo decimale.

Calcola BMI utilizzando la metrica unità con questa formula: BMI = peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati. Usando la stessa altezza e peso equivalenti che converte a 1 85 metri e 78 2 kg si ottiene un BMI = 78 2 ÷ (1 85 X 1 85) = 78 2 ÷ 3 4 = 22 8 arrotondato a un singolo decimale. Si noti che a causa di errori di arrotondamento il risultato della metrica può differire leggermente dalla misura USA.

Decidere dove il BMI risultante si adatta alla scala da sottopeso a obeso: Sottopeso: 17 9 Normale: Da 18 a 25 Sovrappeso: da 25 1 a 29 9 Moderatamente obesi: da 30 a 40 Gravemente obesi: più di 40

Suggerimento

Queste formule presuppongono che le cifre di uomini e donne siano comparabili sebbene le opinioni differiscono su questo problema. Tuttavia i Centers for Disease Control (CDC) utilizzano il BMI come punto di partenza a causa della sua economicità.

Esistono metodi più dettagliati per determinare la reale percentuale di grasso corporeo come la misurazione della piega della pelle il peso di una persona sott'acqua impedenza bioelettrica e altri test costosi.

Molti calcolatori BMI automatici possono essere trovati su Internet.

Avvertenze

Consultare il personale medico quando il BMI è al di sopra o al di sotto delle letture normali .

Cose necessarie

Scala

Misura del metro o del nastro