Come perdere 25 chili in due settimane

Perdere 25 sterline in due settimane è un bel po 'di peso da perdere in un breve periodo. Tuttavia a volte le date del matrimonio o altri eventi importanti si insinuano su di noi. Potrebbe essere necessario inserirsi in quel vestito speciale o lasciare cadere qualche chilo prima di visitare i familiari. Indipendentemente dal motivo perdere questo peso può essere fatto con il duro lavoro e la coerenza. Ogni persona è diversa quindi i risultati variano. Puoi perdere peso ma ci vorrà un sacco di duro lavoro. Sii positivo e spingiti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Acquista integratori vitaminici CLA e complessi B in un negozio di alimenti biologici. Troverai il CLA vicino alle vitamine che bruciano i grassi e al metabolismo. Le vitamine del gruppo B aumentano l'energia che è utile con la perdita di peso. È necessario un dosaggio di 50 mg o più di entrambe le vitamine CLA e B. Una bottiglia di vitamine del gruppo B costa in genere circa $ 10 e il CLA in genere costa $ 15 o più.

Fai una sana colazione ogni mattina. Una sana colazione consiste in fiocchi d'avena o frutta e verdura crude. Puoi mangiare uova ma limitare il burro e il formaggio. Mangia il tuo cibo lentamente e prenditi il tempo per masticare. Dopo la prima colazione prendi le tue vitamine B e le capsule CLA con acqua pura.

Mangia sei piccoli pasti durante il giorno. I piccoli pasti aumentano il tuo metabolismo. Scegli frutta e verdura crude e carni magre. Non usare burro condimenti per il ranch o altri condimenti mentre stai cercando di perdere peso. Evita di mangiare cibo a fine giornata. Snack su carote e mele tutto il giorno. Puoi anche mangiare carne magra come tacchino e salmone. Evitare carni grasse pane e zucchero.

Bere da otto a 10 bicchieri di acqua pura ogni giorno. Devi rimanere idratato per perdere peso. L'acqua scarica il tuo corpo dalle tossine in eccesso e aumenta il tuo tasso metabolico. Tutto ciò che puoi fare per aumentare il tuo metabolismo ti aiuterà a perdere peso. Bevi più acqua mentre ti alleni.

Fai esercizio per due ore al giorno per sei giorni alla settimana. Hai solo due settimane quindi devi aumentare il tuo programma di allenamento. Allenati su un tapis roulant o una macchina ellittica e sollevare pesi a giorni alterni. Dedica più tempo a bruciare il grasso. Mantieni la frequenza cardiaca per 30 minuti solleva pesi e torna sul tapis roulant.

Suggerimento

Metti una foto del tuo vestito o bikini preferito sul frigo come motivazione. Per queste due settimane devi davvero concentrarti. Ogni giorno conta perché sei in scadenza per perdere 25 sterline.

Non andare a fare la spesa quando hai fame. Se ricevi voglie di notte aggiungi un misurino di fibra a un bicchiere di latte. La fibra ti aiuterà a frenare le tue voglie e ti darà un senso di pienezza.

Avvertenze

Perdere peso velocemente non è per tutti. Se hai problemi di salute o altri problemi consulta il tuo medico. A volte perdere peso troppo velocemente si traduce in parte del peso che ritorna. Per mantenere il peso fuori devi continuare con una dieta sana e un programma di esercizi.

Cose necessarie

Frutta e verdura crude

Integratore vitaminico CLA

Vitamine del complesso B