Come perdere 50 chili in 30 giorni

La chiave per qualsiasi programma di perdita di peso è l'esercizio fisico e una dieta sana. Cercare di perdere 50 sterline in 30 giorni richiede duro lavoro e seria diligenza quindi assicurati di essere all'altezza della sfida. Questo non sarà un compito facile quindi resta incoraggiato. Avere il sostegno della tua famiglia e dei tuoi amici quando cerchi di perdere peso è un grande motivatore.

Come perdere 50 sterline in 30 giorni

Elimina gli alimenti malsani e fai scorta di frutta e verdura.

Fai una sana colazione ogni mattina.

Mangia sei piccoli pasti al giorno. Ciò aumenterà il tuo metabolismo che ti aiuterà a bruciare i grassi.

Fai almeno 30 minuti di esercizio cardio da 4 a 5 giorni alla settimana per bruciare calorie velocemente. Questo include jogging esecuzione o kickboxing. Cambia il tuo cardio in modo da lavorare su diversi gruppi muscolari impedendo al tuo corpo di abituarsi alla stessa routine.

Prova a saltare la corda o hula-hooping per 30 minuti al giorno per divertirti esercizio. Queste due attività bruciano molte calorie ti aiutano a perdere peso e ti tolgono i pollici dalla vita.

Suggerimento

Parla con un dottore prima di provare qualsiasi programma di perdita di peso. Non esagerare. Il peso si riduce con la dieta e l'esercizio fisico.

Avvertenze

Se avverti capogiri nausea o problemi di respirazione interrompi immediatamente il tuo programma di allenamento e consulta un medico.