Modo sicuro per ridurre il grasso della pancia dopo lernia Repair

a riparazione dell'ernia è una procedura chirurgica molto comune negli Stati Uniti. Infatti secondo SurgeryChannel.com oltre 500.000 di questi interventi chirurgici vengono eseguiti ogni anno. Esistono diversi tipi di ernie che possono verificarsi sia negli uomini che nelle donne. Nelle donne questo è spesso dovuto alla rottura dei muscoli addominali durante la gravidanza. Dopo la riparazione dell'ernia addominale il grasso della pancia può ancora rimanere. Alcune opzioni tra cui l'esercizio e la chirurgia sono disponibili per aiutarti a ridurre in modo sicuro l'antiestetico rigonfiamento.

Prima di prendere in considerazione un metodo chirurgico per rimuovere il grasso della pancia prova le mosse di esercizio e di rafforzamento del core. Tuttavia assicurarsi di ottenere l'approvazione del proprio medico prima di iniziare qualsiasi routine di esercizi addominali. Di solito il medico vorrà aspettare alcuni mesi prima di iniziare a tonificare. Iscriviti a un corso di Pilates o yoga in quanto queste due pratiche offrono un rafforzamento del core ottimale. Quando inizi la lezione parla in privato con l'istruttore e digli che sei appena stato liberato dalla riparazione dell'ernia. In questo modo l'istruttore ti osserverà da vicino per assicurarti di eseguire tutti gli esercizi in sicurezza. Se decidi di procedere con l'intervento chirurgico in seguito l'esercizio migliorerà solo i tuoi risultati.

Dieta

Oltre all'attività fisica seguire un programma di dieta nutriente e ridurre l'apporto calorico può aiutarti a eliminare il grasso della pancia indesiderato . Un ottimo modo per tenere traccia del tuo consumo alimentare è tenere un diario di tutto ciò che mangi e bevi. Questo è un ottimo modo per renderti più consapevole delle tue abitudini alimentari. Tuttavia hai ancora bisogno di mangiare per mantenere energia e bruciare i grassi. Scegli proteine ​​come carne magra fagioli tofu o uova per rimanere pieni a lungo e mangia molte verdure frutta e cereali integrali. Assicurati di consultare il tuo medico o nutrizionista per determinare quante calorie il tuo corpo ha bisogno di perdere peso in modo sicuro.

Chirurgia

La chirurgia di solito non è raccomandata fino a diversi mesi dopo la riparazione dell'ernia. Se hai seguito una dieta nutriente e una routine di rafforzamento del core ma hai ancora un "cane" o grasso della pancia che non andrà via un'addominoplastica (addominoplastica) con liposuzione è un'altra opzione. In un addominoplastica il chirurgo plastico stringerà i muscoli addominali stirati rimuoverà il grasso in eccesso attraverso la liposuzione ed eliminerà la pelle in eccesso. Se decidi di eseguire un intervento chirurgico assicurati di effettuare ricerche approfondite sui chirurghi plastici certificati nella tua zona. Incontra il dottore per diverse consultazioni e informale sulla tua chirurgia per l'ernia. In molti casi l'addominoplastica combinata con l'esercizio fisico e la dieta è il modo più sicuro ed efficace per ridurre il grasso della pancia e appiattire la parte mediana.