Come calcolare i punti Weight Watchers

ome calcolare i punti Weight Watchers. È possibile calcolare il valore del punto degli osservatori di peso per alimenti o pasti se si conosce la formula e si sa dove guardare. Segui questi passaggi.

Calcola il valore del punto da te

Guarda la confezione del prodotto alimentare o etichetta per valori nutrizionali. Dividi le calorie di 50.

Dividi i grammi di grassi totali per 12.

Aggiungi i valori dei passaggi uno e due per ottenere il valore di "X."

Dividere le grammi di fibre alimentari per 5 uguali a "Y."

Prendere "X meno Y" per trovare il valore in punti dell'oggetto alimentare. Arrotondare i valori superiori a 0 5 e arrotondati per valori inferiori a 0 5.

Determinare il Valore punto con il Calcolatore Weight Watchers

Calcolatore di Weight Watchers s di acquisto da il loro sito Web.

Premi il pulsante "compute food".

Al prompt inserisci le calorie il grasso e le quantità di fibre per l'alimento. Premi "Invio" dopo ogni voce.

Il calcolatore ti darà il valore in punti e puoi scegliere di sottrarre quella somma dai tuoi punti assegnati giornalmente premendo nuovamente "Invio" alla fine

Suggerimento

Fai riferimento ai libri Weight Watchers "The Complete Food Companion" e "The Dining Out Companion" per trovare i valori dei punti dei cibi comuni (questo è particolarmente utile quando si mangia frutta e verdura o qualcosa senza un'etichetta) e piatti del ristorante. Visita il sito web di Weight Watchers per trovare i valori per gli alimenti. È anche possibile inserire e tenere traccia dei valori degli alimenti non elencati nel database Weight Watchers. Puoi farlo quando ti iscrivi agli eTools di Weight Watchers partecipa alle riunioni dell'organizzazione o diventi un membro online di Weight Watchers. Weight Watchers fa anche spuntini e pasti con i valori in punti elencati nella parte anteriore del pacchetto.

Le cose che servono

Calcolatore di Weight Watcher