Quanto spesso dovresti fare lezione di spinning in una settimana?

p> Frequentare una lezione di spin una volta alla settimana o anche una volta a settimana fornirà un allenamento decente. La rotazione è una grande fonte di attività cardiovascolare e molte persone possono bruciare 500 calorie o più durante una sessione. A seconda di quanto tempo di recupero hai bisogno e di quanto velocemente vuoi essere in forma potresti voler andare più di una volta alla settimana.

Panoramica

Spinning non frequente

Frequentare una lezione di spin una volta alla settimana o anche una volta a settimana fornirà un allenamento decente. La rotazione è una grande fonte di attività cardiovascolare e molte persone possono bruciare 500 calorie o più durante una sessione. A seconda di quanto tempo di recupero hai bisogno e di quanto velocemente vuoi metterti in forma potresti voler andare più di una volta alla settimana.

Spinning frequente

Lo spinning promuove uno stile di vita attivo ma non dovresti strafare. Colpendo la stanza rotante troppe volte in una settimana si può danneggiare le varie parti del corpo in particolare le ginocchia e i fianchi. C'è anche la possibilità che tu possa sviluppare la tendinite.

Bottom Line

Ti conviene frequentare da due a tre lezioni a settimana. Questo livello di attività migliorerà la resistenza e aumenterà la perdita di peso e il tono riducendo la possibilità di lesioni. Il fatto che sia anche relativamente facile sulle tue articolazioni significa che non dovresti avere problemi a farlo un paio di volte alla settimana.