Come utilizzare la cucina magra al posto di NutriSystem

utriSystem è un'opzione di perdita di peso popolare per chi vuole perdere peso senza dover cucinare e pianificare i pasti ma può diventare costoso soprattutto con i costi di spedizione. Sostituire i pasti di cucina magra costa meno è altrettanto efficace e offre più flessibilità e opzioni per completare il piano di perdita di peso.

Prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso o esercizio consultare un medico o uno specialista. Inoltre assicurati di avere la dedizione e la motivazione per attenersi a un piano di perdita di peso prima di impegnare tempo e denaro.

Determina il tuo indice di massa corporea usando il peso e l'altezza attuali. Usa il tuo attuale IMC per determinare quanto peso vuoi perdere per impostare un peso obiettivo all'interno di un BMI sano per sesso età e altezza.

Comprendi che NutriSystem combina il conteggio delle calorie con dettagli pianificazione del pasto che massimizza la scelta di alimenti sani e di riempimento che stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue tra i pasti con conseguente riduzione dell'appetito. Il programma fa questo attraverso pasti piccoli e frequenti composti da carboidrati buoni o complessi invece di carboidrati cattivi o semplici.

Se vuoi seguire il metodo di carboidrati buoni e cattivi di NutriSystem lo farai bisogno di cercare piatti di cucina magro che sono ricchi di fibre e contengono cereali integrali. Lean Cuisine offre una linea di prodotti Spa Cuisine realizzati con cereali integrali e più verdure. Il contenuto calorico della cucina termale si allinea strettamente al contenuto calorico di NutriSystem.

Se non desideri seguire il metodo del carboidrato buono e cattivo cerca i pasti della cucina magica con calorie inferiori a 300 ogni. Anche se consumare pasti con valori più alti ti aiuterà comunque a perdere peso la perdita di peso avverrà a un ritmo più lento. Per colazione possono essere consumate prime colazioni surgelate o cereali integrali.

Aggiungere da tre a quattro snack a 100 calorie o meno cercando una porzione di frutta verdura o proteine ​​invece di senza calorie. Mangi anche una porzione di frutta verdura o proteine ​​magre che serve con colazione pranzo e cena.

Suggerimento

Pesarsi una volta alla settimana e tenere traccia del proprio peso ogni settimana. Se raggiungi un livello torna alle basi per essere sicuro di seguire con precisione il piano. Prova ad incorporare l'esercizio fisico nella tua vita per ulteriori benefici per la salute e una perdita di peso più duratura.

Cose necessarie

Piatti della cucina magra

Verdura e frutta

Prodotti lattiero-caseari /proteici