Come perdere 10 chili in 10 giorni

mmettiamolo. Tutti vorrebbero sapere il modo più veloce per perdere peso o come perdere peso velocemente senza sforzo. Molti si stanno persino chiedendo come Jessica Simpson abbia perso peso così velocemente. Forse ha usato il perdere 10 chili in 10 giorni di dieta. Segui i passaggi qui per perdere peso.

Questo piano di perdita di peso è una dieta vegetariana a basso contenuto calorico. Fondamentalmente mangerete frutta e verdura per il periodo di 10 giorni. Rompere il piano in quattro pasti al giorno. per esempio colazione pranzo cena merenda.

Mangia 4 porzioni di verdura ogni giorno. Ogni porzione dovrebbe essere di circa 1 tazza. Ad esempio 1 tazza per servire la prima colazione 1 tazza per servire a pranzo 1 tazza per servire a cena 1 tazza per servire a merenda. Mangia più lattuga e pomodoro quanto vuoi.

E aggiungi 4 porzioni al giorno di uno dei seguenti frutti. Prugne pesche mandarini pompelmo melone mele arancia banana una tazza di fragole 1 tazza di lamponi. Ad esempio 1 frutta che serve a colazione 1 frutta che serve a pranzo 1 frutta che serve a cena 1 frutta che serve a merenda

Aggiungere circa 1/2 tazza di yogurt bianco al giorno a le porzioni di frutta.

Bevi molta acqua tè caffè. Senza zucchero. Utilizzare moderatamente dolcificanti artificiali.

Aggiungere 1 tazza di zuppa al giorno questo include solo cipolla pomodoro verdura.

Ecco un esempio di un programma alimentare giornaliero su 10 chili in 10 giorni di programma di perdita di peso.

Colazione 1 tazza di fragole ½ tazza che serve yogurt bianco 1 tazza di succo di pomodoro.

Pranzo 1 banana Insalata di lattuga /pomodoro con succo di limone 1 tazza di zuppa di verdure

Cena 1 arancia 1 tazza Cavolini di Bruxelles al vapore 1 tazza di zuppa di cipolle

Snack 1 Frutta al servizio di 1 porzione di verdura

Suggerimento

Consultare sempre il proprio medico prima di seguire un piano di dimagrimento. Esercitare almeno 30 minuti al giorno 3 o più volte a settimana. Se non ti sei esercitato da molto tempo prendilo lentamente. Prova a camminare.

Le cose necessarie

Programma di perdita di peso