Come capire se stai eliminando le tossine dal tuo corpo

al master cleanse alla dieta del rossore le diete ei programmi di disintossicazione sono più popolari che mai. Con affermazioni che vanno dalla perdita di peso a una maggiore energia per una pelle più chiara e altro è facile capire perché così tante persone sono interessate alla disintossicazione. Ma come fai a sapere se il tuo programma di disintossicazione funziona? I segni possono essere ovvi e sottili quindi fai attenzione al tuo corpo! E assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di disintossicazione.

Come sapere se la tua disintossicazione funziona?

In primo luogo devi stabilire una linea di base. Per una settimana o due annota l'assunzione di cibo i movimenti intestinali il livello di energia le condizioni della pelle l'incidenza di mal di testa e qualsiasi altra cosa nota.

Dopo aver iniziato la disintossicazione continua a mantenere questo diario. Qualcosa è cambiato? Se i cambiamenti sembrano desiderabili o meno qualsiasi cambiamento notevole è probabilmente un segno che le tossine stanno lasciando il tuo corpo.

Alcuni risultati della rimozione delle tossine sono meravigliosi come la perdita di peso quindi pesati prima durante e dopo la disintossicazione per annotare i tuoi progressi. Potresti avere un'urina più scura o movimenti intestinali più frequenti.

Altri segni sono meno piacevoli ma possono essere positivi a lungo termine: potresti avere più mal di testa dolori muscolari stanchezza e riacutizzazioni della pelle. Sebbene non siano divertenti al momento a volte questi problemi si manifestano quando le tossine vengono rilasciate e circolano attraverso il tuo corpo prima di uscire.

Se stai tagliando la caffeina l'alcol lo zucchero e carboidrati come fanno molte diete detox si può sperimentare voglie iniziali per questi alimenti e sostanze che è normale. Dopo una settimana o due le tue voglie potrebbero diminuire - un altro grande segnale che il tuo corpo sta diventando meno tossico.

Continua a prestare attenzione al tuo corpo dopo la disintossicazione. Come ti senti? Idealmente il tuo programma crea un trampolino per una sana modifica a lungo termine piuttosto che una soluzione rapida.

Un programma di disintossicazione non è un sostituto per l'assunzione di farmaci regolari. Se hai malattie cardiache cancro tiroide o malattie renali o sei incinta o allatta dovresti prendere in considerazione la disintossicazione solo sotto gli ordini diretti del medico.

Suggerimento

Il modo migliore per mantenere il corpo libero da tossine è seguire una dieta sana fare attività fisica regolare e dormire bene la notte.

Avvertenze

Parli con il medico prima di provare una dieta detox

Se si verificano effetti indesiderati gravi chiamare immediatamente il medico

Le cose necessarie

Piano detox specifico

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