Cosa posso mangiare se ho la Candida?

n circostanze normali la candida un fungo simile al lievito è innocua e vive in armonia nella bocca nello stomaco e nella vagina. Tuttavia se la candida è lasciata crescere troppo provoca un'infezione chiamata candidosi. Ciò può causare un'infezione orale chiamata mughetto eruzioni cutanee o un'infezione vaginale del lievito. I neonati gli anziani e quelli con un sistema immunitario indebolito sono particolarmente a rischio per il mughetto. Prendendo farmaci come antibiotici e alcune pillole anticoncezionali e avendo condizioni come il diabete sono altre cause di candidosi. Una dieta candida ha lo scopo di ridurre la ricorrenza di tali infezioni in persone sensibili.

Alcuni dati suggeriscono che ridurre lo zucchero nella vostra dieta può aiutare a prevenire infezioni da lieviti secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La Candida può metabolizzare lo zucchero alimentare e usarlo per alimentare la crescita e creare colonie più grandi secondo una ricerca pubblicata nel numero di agosto 2011 della rivista "Fungal Genetics and Biology."

The Goal

L'obiettivo in seguito una dieta a base di candida è quella di ridurre la quantità di zucchero alimentare che consumi ogni giorno. Le sostanze che si convertono in zucchero come l'alcol e gli alimenti con un'alta concentrazione di lievito che può favorire la crescita come pane e malto devono essere generalmente evitate. Latte e latticini potrebbero essere limitati anche a questo tipo di dieta con uno yogurt naturale che fa eccezione. Coloro che seguono una dieta a base di candida eliminano la frutta temporaneamente a causa del suo contenuto di zucchero e la aggiungono dopo una breve astinenza. I funghi sono anche evitati dal momento che sono funghi commestibili.

Su una dieta candida i seguaci si attaccano a cibi come carne magra pesce pollame uova verdure di tutte le varietà grassi sani noci e semi. Otterrai carboidrati da fonti complesse come cereali integrali e legumi. Esempi di cereali integrali includono riso integrale riso selvatico quinoa avena grano saraceno bulgur e amaranto. Fagioli piselli e lenticchie forniscono carboidrati complessi dalla famiglia dei legumi. Questo include soia fave ceci fagioli mung e fagioli neri e rossi solo per citarne alcuni. Puoi mangiare yogurt naturale anche con colture probiotiche vivi. Evitare lo yogurt con frutta o zucchero aggiunto. I batteri probiotici nello yogurt aiutano a scacciare la candida.

Una dieta candida è nutriente e povera di zuccheri con un'enfasi sulle verdure per i loro antiossidanti e la densità dei nutrienti. Una tipica colazione su una dieta candida può essere qualsiasi cosa da un uovo strapazzato con le tue verdure preferite alla farina d'avena con yogurt naturale e noci. A pranzo ea cena puoi sempre avere carne magra con verdure e una porzione di carboidrati complessi. Un esempio è il salmone con asparagi e riso integrale o petto di pollo senza pelle con broccoli e quinoa.