Sedano e testosterone

I benefici del sedano si estendono oltre il suo soddisfacente crunch e l'impatto estremamente basso sull'assunzione calorica giornaliera. Potenzialmente giocando un ruolo nel mantenimento di un peso sano il sedano potrebbe anche aiutare gli uomini a mantenere sani livelli di testosterone. Inoltre il sedano è un'ottima fonte di vitamina K che potrebbe effettivamente aumentare la capacità di un uomo di produrre testosterone.

Manutenzione del peso

Una tazza di sedano contiene solo 16 calorie e fornisce 1 6 grammi di fibra alimentare. Di conseguenza il sedano si adatta perfettamente a una dieta ipocalorica e ricca di fibre che può aiutarti a mantenere un peso sano. Essere a un peso sano aiuta gli uomini a mantenere i livelli di testosterone ideali. Al contrario avere un eccesso di grasso corporeo può causare una diminuzione dei livelli di testosterone di un uomo. Questo perché il grasso corporeo converte il testoterone in estradiolo che potenzialmente riduce la capacità del corpo di produrre testosterone.

Vitamina K

Il sedano è un'ottima fonte di vitamina K con 1 tazza che fornisce il 25% di un uomo raccomandato assunzione giornaliera Sebbene la vitamina K aiuti principalmente a coagularsi del sangue uno studio pubblicato su "Food and Function" nel 2011 suggerisce che la quantità di vitamina K nel corpo di un uomo potrebbe influenzare la produzione di testosterone. Di conseguenza mangiare più sedano potrebbe aiutare il tuo corpo a produrre più testosterone. Tuttavia poiché questa ricerca è stata condotta su ratti e nessuno studio umano supporta questo effetto non dovresti fare affidamento sull'assunzione di vitamina K per aumentare i livelli di testosterone.