I supplementi possono aumentare il volume dello sperma?

vere un basso numero di spermatozoi può essere frustrante se tu e il tuo partner state cercando di concepire. Adottare determinate misure per migliorare la salute e l'assunzione di integratori specifici potrebbe aiutare ad aumentare il volume dello sperma. Se decidi di assumere un integratore alimentare parla con il tuo medico in anticipo per assicurarti che l'integratore che intendi assumere non influenzi lo stato di salute attuale o interagisca negativamente con i tuoi farmaci.

Fitoestrogeno

Gli uomini richiedono dell'estrogeno per il normale funzionamento. Se i tuoi livelli ormonali sono in calo l'ingestione di un integratore di fitoestrogeni potrebbe contribuire a migliorare la fertilità e la qualità degli spermatozoi adeguando i livelli ormonali. La ricerca pubblicata sulla rivista "Clinical Science" nel 2001 ha testato campioni di sangue e sperma in uomini a cui sono stati somministrati 40 milligrammi di isoflavoni un tipo di fitoestrogeno a base vegetale ogni giorno per un periodo di due mesi. I ricercatori hanno valutato i campioni di sperma per il conteggio degli spermatozoi la motilità e la concentrazione. Mentre questo integratore potrebbe essere utile a dosi variabili per un certo periodo di tempo i ricercatori in questo studio hanno concluso che 40 milligrammi al giorno per un minimo di due mesi non hanno avuto alcun effetto sul volume dello sperma o sulla qualità.

Vitamina D

La vitamina D può aiutare con la funzione e la sopravvivenza dello sperma. Questa vitamina liposolubile proviene da alcune fonti alimentari principalmente alimenti fortificati. È soprannominata la vitamina "sole" perché il tuo corpo può sintetizzare la vitamina D quando la pelle è esposta alla luce solare diretta. Una ricerca pubblicata sulla rivista "Human Reproduction" nel 2010 mostra che avere livelli adeguati di vitamina D nel sangue potrebbe aiutare ad aumentare il volume dello sperma aiutando a creare nuovi spermatozoi oltre a svolgere un ruolo nello sperma maturo. Mantenete la vostra vitamina D immagazzinata ingerendo 600 unità internazionali di vitamina D al giorno.

Vitamina E

La vitamina E agisce come un antiossidante nel vostro corpo sbarazzandosi di radicali liberi altamente reattivi che danneggiano in modo permanente le cellule e i tessuti . Questa vitamina liposolubile è essenziale per aumentare il volume degli spermatozoi perché combatte contro eventuali invasori dannosi che colpiscono gli organi produttori di sperma. Secondo una ricerca pubblicata nel "Journal of Animal Science" nel 2004 l'aggiunta di un supplemento di vitamina E alla dieta dei verri aumenta il volume dello sperma rispetto a nessun supplemento. Hai bisogno di 15 milligrammi o 22 4 unità internazionali di vitamina E ogni giorno che potrebbero aiutare ad aumentare il volume dello sperma e la qualità dello sperma.

Vitamina C

Come la vitamina E hai bisogno delle proprietà antiossidanti della vitamina C per combattere fuori dai radicali liberi. La vitamina C mantiene il tuo sistema immunitario al suo meglio uccidendo i batteri estranei che possono danneggiare lo sperma sano. Inoltre la vitamina C è essenziale per la produzione di collagene. Il collagene è un componente delle pareti delle vene e delle arterie che consente un afflusso regolare di sangue al pene e alla regione genitale. La Mayo Clinic suggerisce di assumere un multivitaminico quotidiano per ottenere i nutrienti essenziali di cui hai bisogno comprese le vitamine C ed E per mantenere il volume e la qualità dello sperma a livelli ottimali. Assicurati che il tuo multivitaminico fornisca i 90 mg raccomandati di vitamina C necessari per gli uomini.