Informazioni nutrizionali sui noccioli di cacao

Mangia punti di cacao per ottenere tutti i benefici dell'aggiunta di cioccolato alla tua dieta senza nessuno degli inconvenienti dello zucchero. Il sapore intenso può essere un gusto acquisito per alcuni ma i veri amanti del cioccolato apprezzeranno l'opportunità di incorporarli in una dieta sana. Il numero di marzo 2012 dell '"American Journal of Clinical Nutrition" riporta che i composti contenuti nel cacao aiutano a ridurre la pressione sanguigna e proteggono dalle malattie cardiache.

Basic Nutrition

Mangia un'oncia di cacao e consumare meno calorie della stessa dose delle fiches. Una porzione da 1 oncia contiene solo 130 calorie e fornisce 10 grammi di carboidrati 4 grammi di proteine ​​e 12 grammi di grassi. Sebbene 7 grammi di grassi siano saturi secondo l'estensione della Colorado State University non aumenterà i livelli di colesterolo. Otterrai anche 9 grammi di fibra salutare. I chicchi di cacao sono un alimento privo di sodio.

Vitamine e Minerali

I pennini di cacao sono ricchi di potassio e magnesio. Infatti 1 oncia di punte di cacao fornisce quasi 80 milligrammi di magnesio. Forniscono anche una piccola quantità di calcio oltre a tracce di vitamine D vitamina E e molte vitamine del gruppo B. Non contare su punte di cacao per soddisfare una grande percentuale delle vostre esigenze nutrizionali tuttavia. Una porzione da 1 oncia fornisce solo il 2 percento della dose giornaliera raccomandata per il calcio.

Benefici

Jean Calment una francese che visse fino a 120 anni in parte attribuiva la sua longevità ai 2 chili di cioccolata che lei consumato ogni settimana Non vi è dubbio che il cioccolato compresi i cacao conferisce un beneficio per la salute. Mangia una porzione di cacao e otterrai una sferzata di antiossidanti sani. In effetti il cioccolato contiene più catechine che promuovono la salute un tipo di antiossidante rispetto al tè verde. Otterrai anche il triptofano dell'amminoacido insieme a piccole quantità di feniletilamina e teobromina che possono migliorare l'umore.

Non è necessario mangiare solo bocconcini di cacao soprattutto se non si ha Tuttavia ho acquisito un gusto per il loro sapore ricco un po 'amaro. Cospargili con lo yogurt i cereali e sopra il gelato per un trattamento saporito. Trasforma una colazione noiosa in qualcosa di spettacolare mescolando alcuni nella tua farina d'avena. Puoi anche macinarli con i tuoi chicchi di caffè metterli in frullati e aggiungerli a miscele. Possono persino jazzare un panino al burro d'arachidi.