Come aumentare la produzione di sperma

Aumentare la produzione di sperma è importante per molti uomini per una serie di motivi. Gli uomini che desiderano raggiungere una gravidanza con il loro partner vogliono che il loro numero di spermatozoi sia il più alto possibile per favorire la fertilità. Una maggiore quantità di sperma può portare a orgasmi più piacevoli poiché richiedono più contrazioni muscolari per rilasciare lo sperma. Inoltre alcuni uomini equiparano la loro virilità ad un alto numero di spermatozoi e ad una grande quantità di eiaculato.

Astenersi dal sesso per alcuni giorni. Non astenersi per più di un giorno o due tuttavia poiché ciò non aiuterà ulteriormente a creare livelli di sperma. Esercitare il muscolo pubococcigeo (PC) per aiutare la regione pelvica a mantenere la salute ottimale. Individuare il muscolo del PC bloccando il flusso di urina a metà strada per sentire quale muscolo ha eseguito quell'azione. Rafforzare il muscolo del PC stringendo internamente il muscolo e rilasciandolo. Questi esercizi possono aiutare a migliorare la forza dell'orgasmo e dell'erezione.

Indossare biancheria intima stile pugile piuttosto che slip. I boxer permettono all'aria di circolare intorno ai testicoli e di mantenerli a una temperatura accettabile. I riassunti con la loro stretta aderenza attorno ai testicoli possono aumentare la temperatura dei testicoli e danneggiare la loro capacità di produrre sperma. Inoltre bevi fluidi adeguati per mantenere la temperatura corporea.

Esercitati regolarmente e rimani attivo per tutta la giornata. L'esercizio fisico regolare migliora la salute generale e una buona salute può aumentare la produzione di sperma. Mangia una dieta sana. Livelli elevati di colesterolo possono compromettere il flusso sanguigno nella regione genitale influenzando così la fertilità e la sessualità complessive. Non sedersi in un posto troppo a lungo specialmente in un ambiente caldo. Spostarsi permette all'aria di fluire intorno al corpo e alla regione pelvica.

Goditi la nudità a casa. L'abbigliamento può legare la regione pelvica e danneggiare la produzione di sperma. Inoltre limita lo stress e pratica la meditazione o altre attività che aiutano il corpo a rilassarsi.

Evita infortuni sportivi. Lesioni ai testicoli possono influire sulla produzione di sperma. Scegli un ampio sedile per andare in bicicletta. I sedili per bici stretti potrebbero danneggiare i testicoli attraverso una pressione continua. Un sedile stretto può causare anche un ambiente surriscaldato che può influire sulla produzione dello sperma.

Suggerimento

Non indossare indumenti stretti che possano aumentare la temperatura nella regione pelvica. Evitare ambienti eccessivamente caldi come una sauna.

Avvertenze

Evitare supplementi potenzialmente dannosi che pretendono di aumentare rapidamente la produzione di sperma.