Come sollevare naturalmente la vescica

a vescica di una donna può cadere o prolassarsi quando i legamenti i muscoli e i tessuti che sostengono l'organo diventano deboli e si tendono verso la vagina. La condizione di una vescica caduta o prolasso è anche chiamata cistocele. Supporti artificiali inseriti nella vagina o interventi chirurgici possono essere necessari per il trattamento di cistoceli severi ma a volte il danno è minore e può essere invertito naturalmente. Mantenere un peso ideale rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e utilizzare erbe estrogeniche può aiutare a sollevare naturalmente la vescica.

Perdere peso sotto la supervisione del medico se viene diagnosticato un cistocele e il peso cade fuori dal tuo range ideale. MayoClinic.com afferma che l'obesità può essere una causa di una vescica caduta; far cadere qualche chilo in un modo sicuro può togliere pressione ai muscoli e ai legamenti e può invertire la tua condizione.

Fai esercizi di Kegel per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico deboli che hanno contribuito alla tua cistocele. Contrai i muscoli che usi per controllare il flusso delle urine mantieni la posizione per secondi e rilassati. Prova questo esercizio stando seduto sul water se hai difficoltà a identificare i muscoli giusti. Una volta che sai quale zona stringere puoi fare Kegel ovunque in qualsiasi momento. Lavora fino a 10-15 ripetizioni per set e eseguili frequentemente durante il giorno.

Chiedi al tuo medico di assumere erbe estrogeniche - integratori a base di erbe che agiscono come gli ormoni estrogeni - se Secondo MayoClinic.com l'estrogeno contribuisce a rafforzare i muscoli pelvici che a loro volta possono impedire alla vescica di cadere. Il numero di marzo-aprile 2002 della rivista Menopause riporta che cohosh nero e ginseng sono tra le erbe che riducono i sintomi della menopausa a causa delle loro proprietà simili agli estrogeni. I dosaggi varieranno a seconda delle necessità e della tua storia clinica individuale.