Attrezzatura per gli esercizi di Kegel

muscoli del pavimento pelvico sono responsabili del controllo urinario vaginale e intestinale. La gravidanza l'attività vigorosa e l'età possono indebolire i muscoli. Questo può portare a incontinenza urinaria scarso funzionamento sessuale vescica prolassata e persino incontinenza fecale. Gli esercizi di Kegel migliorano il tono dei muscoli del pavimento pelvico e possono prevenire queste complicazioni. Gli strumenti per gli esercizi di Kegel aiutano a isolare i muscoli del pavimento pelvico e incoraggiano le perfette prestazioni di Kegel.

Benwa Balls

Le palline di Benwa sono piccole palline metalliche appoggiate nella vagina e tenute lì. Originariamente le palle di benwa venivano utilizzate per la stimolazione sessuale ma l'atto di trattenere le palle benwa nella vagina richiede contrazioni muscolari Kegel rafforzando i muscoli del pavimento pelvico.

Coni

I coni Kegel funzionano in modo simile a palle benwa ma siedono più in basso nella vagina e sono ponderate appositamente per gli esercizi di Kegel. La maggior parte dei kit di cono è dotata di una varietà di pesi in modo che man mano che i muscoli diventano più forti vengano utilizzati coni più pesanti fornendo una forma progressiva di esercizio. Alcuni "coni" Kegel sono in realtà più simili ai tamponi.

Resistance Trainers

Diversi prodotti funzionano fornendo una resistenza in genere con una molla all'interno di una sorta di inserto vaginale in plastica o metallo. Questi prodotti danno più resistenza rendono gli esercizi più efficaci ma non danno un vero feedback sul fatto che gli esercizi vengano eseguiti correttamente.

I dispositivi di biofeedback sono ora disponibili sia per uso domestico che per uso a il ginecologo Funzionano avendo una sonda vaginale collegata a un computer che misura la forza e la durata delle contrazioni muscolari. Questi dispositivi forniscono feedback sul fatto che i muscoli siano adeguatamente isolati e registrano miglioramenti nella forza muscolare.

Stimolazione elettrica

In alcuni casi le donne non sono ancora in grado di isolare i muscoli del pavimento pelvico oi muscoli sono così debole che le contrazioni muscolari non siano evidenti. In questi casi uno strumento di allenamento Kegel che applica una leggera stimolazione elettrica a questi muscoli può esercitare questi muscoli rafforzandoli gradualmente.

Conclusion

Ci sono una varietà di strumenti per gli esercizi di Kegel che possono aiutare a prevenire l'incontinenza urinaria e altre complicanze dei muscoli del pavimento pelvico deboli. Alcuni dispositivi richiedono una corretta installazione e prescrizione medica altri sono disponibili da banco. Le donne che soffrono di incontinenza dovrebbero vedere il loro medico per escludere altre cause