Come ritardare la menopausa

a menopausa è il periodo nella vita di una donna quando le ovaie smettono di rilasciare le uova e l'utero smette di produrre ed espellere il rivestimento che rende mensile per sostenere un uovo fecondato. Ciò significa la fine delle mestruazioni mensili e una nuova serie di sintomi come vampate di calore sbalzi d'umore e secchezza vaginale. Ci sono alcuni modi per ritardare l'insorgenza della menopausa; tuttavia questo può solo ritardare la menopausa precoce e la menopausa non tempestiva. La menopausa tempestiva non può essere ritardata.

Smettere di fumare per ritardare l'inizio della menopausa precoce. Il fumo limita il flusso di sangue mentre fa aumentare la pressione sanguigna per compensare questa restrizione. Il fumo colpisce anche gli organi riproduttivi invecchiando prematuramente le uova contenute nelle ovaie.

Mangia cibi contenenti fitoestrogeni come soia e cereali integrali. La menopausa è evidente quando l'ormone l'estrogeno diminuisce drasticamente. Il mantenimento dei livelli di estrogeni nel corpo attraverso l'assunzione di fitoestrogeni stimolerà la produzione di ormoni naturali rimandando quindi la perimenopausa.

Esercitati regolarmente per mantenere il sangue che scorre e il sistema immunitario normale. La corretta funzione del corpo attraverso l'esercizio fisico aumenta naturalmente la produzione di ormoni del corpo. La produzione di estrogeni e i livelli di serotonina sono mantenuti normali più a lungo del solito.

Abbraccia i cambiamenti del tuo corpo. I sintomi della menopausa possono manifestarsi lentamente sebbene abbia ritardato con successo la menopausa ad esordio precoce. Non vergognarti di occasionali vampate di calore o di sbalzi d'umore. Renditi conto che fa parte dell'essere donna e stai semplicemente entrando in una nuova fase della vita con molti vantaggi.

Suggerimento

I ricercatori stanno sviluppando una pillola anticoncezionale che ritarderà o anche prevenire l'inizio della menopausa nelle donne anziane secondo un rapporto di notizie CBC.