4 semplici passaggi per trattare leiaculazione precoce Naturally

edlinePlus definisce l'eiaculazione precoce come una condizione in cui un uomo incontra un orgasmo prima che il suo partner lo desideri. Le cause comuni di eiaculazione precoce sono l'ansia e troppa stimolazione sessuale. Anche la psicologia e il senso di colpa giocano un ruolo in questa condizione e di solito migliora senza alcun intervento medico.

Gli antidepressivi come il Prozac o gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina possono essere usati per controllare l'eiaculazione precoce; tuttavia l'implementazione di determinate tecniche può aiutarti a correggere questo problema senza assumere alcun tipo di farmaci.

1. Il metodo Stop and Start

Il metodo stop and start ti aiuta a durare più a lungo mentre fai l'amore con il tuo partner. Questa tecnica è composta da tre fasi: in primo luogo devi eccitarti sessualmente con l'aiuto di un partner o masturbandoti. Quindi al punto prima di raggiungere il tuo culmine devi fermarti e trattenerti. Quindi fai alcuni respiri profondi e rilassati.

Una volta che sei calmo e al comando delle tue emozioni ripeti il processo. Il metodo prevede di imparare a capire quando ti stai avvicinando all'orgasmo e di addestrare il tuo corpo a controllare i tempi per prevenire l'eiaculazione precoce. Durante questo processo impari anche le tecniche di inspirazione ed espirazione.

2. Esercizio di Kegel

Gli esercizi di Kegel mirano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Per attuare correttamente la tecnica è necessario sapere come stringere i muscoli pelvici corretti.

Un approccio per trovare il muscolo è sedersi sul sedile del water e urinare. Fermare il flusso di urina porta al rafforzamento dei muscoli pelvici. Medline Plus consiglia una tecnica per eseguire correttamente l'esercizio: Inizia svuotando completamente la vescica. Quindi stringere i muscoli pelvici per circa 10 secondi. Rilassa i muscoli per altri 10 secondi. Ripeti l'esercizio tre volte al giorno con 10 ripetizioni ogni volta.

3. La tecnica di compressione

Secondo la Mayo Clinic padroneggiare questa tecnica richiede molta pratica e tempo ininterrotto. Durante i preliminari chiedi al tuo partner di stringere la punta del tuo pene nel punto in cui la testa (glande) si unisce all'albero.

Dopo che la compressione è stata rilasciata attendi da 20 a 30 secondi quindi continua con i preliminari. Chiedi al tuo partner di accarezzare e accarezzare l'intero territorio genitale. Questo include il glande l'asta i testicoli il perineo e il bordo dell'ano.

Diventare consapevoli di come ogni parte agisce durante l'attività sessuale è l'obiettivo principale e l'intento di questo approccio. Una volta raggiunto il punto dell'orgasmo invita il tuo partner a stringere di nuovo il tuo pene fino a quando la voglia di eiaculare scompare. Ripeti l'esercizio tre volte alla settimana finché non noti miglioramenti.

4. Talk Therapy

La Mayo Clinic afferma che parlare con il tuo fornitore di servizi di salute mentale di esperienze e relazioni passate può essere fruttuoso. Potrebbe essere possibile che una sola cattiva prestazione nel passato influenzi le tue attuali prestazioni sessuali.

Conosciute come talk therapy o counseling queste sessioni ti aiutano ad affrontare l'ansia legata alle prestazioni e superare lo stress mentre fai l'amore con il tuo partner . Partecipare alle sessioni di terapia del linguaggio insieme al tuo partner può dare risultati rapidi.