Cosa succede al tuo corpo dopo aver smesso di fumare?

l fumo è una dipendenza e il tuo corpo apporta cambiamenti quando cerca di superare una dipendenza. Questi cambiamenti possono essere immediati e scomodi come i sintomi di astinenza mentre altri causano miglioramenti nella salute e nel benessere generale.

Ritiro

Quando smetti di fumare avvertirai sintomi di astinenza perché il tuo corpo è non riceveva più la quantità di nicotina a cui era abituato. I sintomi di astinenza iniziano di solito entro poche ore dall'ultima sigaretta con un picco di 2-3 giorni dopo e possono protrarsi per alcuni giorni o fino a diverse settimane. I sintomi di astinenza da nicotina comprendono ansia irritabilità irrequietezza difficoltà di concentrazione voglie forti umore depresso frustrazione o rabbia aumento dell'appetito insonnia tosse oppressione toracica e stitichezza o diarrea.

Breve I benefici a termine dell'abbandono includono diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa entro 20 minuti dalla cessazione i livelli di monossido di carbonio diminuiscono dopo 12 ore la circolazione migliora e la funzionalità polmonare aumenta di due o tre settimane dopo la data di cessazione.

Durante i primi nove mesi senza fumo la tua tosse e mancanza di respiro miglioreranno e i piccoli peli di ciglia nei polmoni riprenderanno la loro funzione permettendo al corpo di gestire il muco e pulire i polmoni riducendo il rischio di infezioni. Inoltre inizierai a provare i sintomi dell'astinenza da nicotina.

Effetti a lungo termine

Durante i prossimi 15 anni il tuo corpo inizierà a riparare se stesso e la tua salute migliorerà. Dopo il primo anno la probabilità di malattia coronarica è ridotta del 50%. Dopo 5 anni il rischio di ictus diventa uguale a quello di un non fumatore e dopo 10 anni il rischio di cancro ai polmoni tra gli altri tumori si riduce di circa il 50%. Quindici anni dopo aver lasciato il tuo rischio di malattia coronarica diventa uguale a quella di un non fumatore. Smettere di fumare aiuta a rallentare l'insorgere delle rughe e ti renderà molto meno probabile l'invecchiamento prematuro della pelle e l'ingiallimento dei denti e delle dita che sono caratteristiche dei fumatori anziani.

Longevity

è stato stimato che come un fumatore si perde vicino a un decennio e mezzo della tua vita per la tua dipendenza. Se esci dall'età di 30 anni puoi interrompere i rischi per la salute associati al fumo e se esci prima delle 50 diminuisci drasticamente le possibilità di morire presto a causa delle sigarette. Le persone che continuano a fumare soffrono di malattie come la bronchite cronica l'enfisema infarti ictus e cancro.

Qualità della vita

Tutte le malattie causate dal fumo di sigaretta influiscono negativamente sulla qualità della vita a lungo prima di morire Il tuo corpo diventa limitato in quello che può fare. Fumare rende più difficile respirare andare in giro lavorare o giocare. Pertanto dopo aver lasciato la qualità della tua vita migliorerà perché il tuo corpo non sarà più limitato dai problemi di salute che si sono verificati a causa della tua dipendenza.