Fumo e nuoto

Se fumi considera la possibilità di sostituire il nuoto con le sigarette. Fumare e nuotare influenzano la vostra salute fumando negativamente nuotando positivamente. Anche il fumo e il nuoto coinvolgono direttamente la funzione polmonare il fumo è negativo il nuoto è positivo. Nuotare in realtà può aiutarti a smettere di fumare.

Il fumo ha delle negatività

Le abitudini buone o cattive possono essere difficili da rompere. Come evidenziato da numerosi programmi per smettere di fumare e gruppi di sostegno come quelli promossi dall'American Cancer Society smettere di fumare può richiedere uno sforzo significativo. Tuttavia i profitti includono la diminuzione della probabilità di contrarre cancro ai polmoni alla gola o alla bocca; miglioramento della funzione cardiovascolare e polmonare; meno infezioni respiratorie; e migliore respiro e salute dentale. In America c'è anche uno stigma sempre più negativo nei confronti del fumo. Infine le sigarette sono costose; negli Stati Uniti un singolo pacchetto costa in media $ 5 al giorno o $ 1700 all'anno per MSN Money - senza contare i trattamenti medici.

Il nuoto ha dei positivi

I vantaggi del nuoto descrivono come lo sport migliora i polmoni e funzione cardiaca forza muscolare immunità e persino salute mentale. Il nuoto è rinomato per le sue endorfine che elevano l'umore i neurotrasmettitori che aumentano le piacevoli sensazioni di benessere. Il nuoto aumenta anche la forza fisica e la resistenza.

Polmone

Se fumi i tuoi polmoni sono suscettibili alle infezioni e alle infiammazioni causate da agenti cancerogeni e altre tossine. I tuoi polmoni contengono alveoli minuscole sacche d'aria attraverso le membrane di cui si scambiano ossigeno e anidride carbonica. Questo scambio di gas è danneggiato dall'inalazione di fumo di prima mano e di seconda mano ma migliora significativamente con l'esercizio. Muscle Mentor dettaglia l'attività degli alveoli all'interno del sistema polmonare e spiega come l'esercizio aerobico aumenta il numero effettivo di alveoli nei polmoni e quindi aumenta notevolmente l'assorbimento generale di ossigeno e l'idoneità cardiopolmonare.

Dipendenza

L'American Heart Association afferma che la nicotina è una droga che crea dipendenza inducendo sempre più il cervello a desiderarlo. Senza abbastanza nicotina si avvertono dolori da astinenza. Anche il nuoto può creare dipendenza. Nel 2008 MSNBC ha pubblicato un rapporto della Associated Press che esercitarsi come il nuoto eccita simili percorsi neurologici aggancia il cervello alle proprie sostanze chimiche di benessere e probabilmente modifica la chimica del cervello abbastanza da prevenire la tossicodipendenza. I tossicodipendenti in genere migliorano anche il tono muscolare e il fitness cardiaco e come descritto da ReadySetGoFitness aumentano naturalmente la serotonina un endorfine che governa il sonno ristoratore e un senso di calma.

La scelta è vostra

I pericoli del nuoto mentono nella possibilità di annegamento ma sono minimizzati da una tecnica adeguata e bagnini. Il cloro della piscina può irritare gli occhi i passaggi nasali e la gola ma queste irritazioni sono raramente così gravi come l'inalazione ripetuta di fumo. Se sei seriamente preoccupato per la tua salute l'American Lung Association fornisce numerose risorse per aiutarti a smettere di fumare ... quindi tuffati proprio dentro.