Varietà di Maca

oltivata in alta quota nelle regioni montuose del Perù la maca è stata usata per secoli dai nativi per l'energia la libido la resistenza e la fertilità. Sebbene tutte le varietà di maca forniscano fondamentalmente gli stessi benefici per la salute ognuna offre diversi effetti sull'osteoporosi libido umore concentrazione mentale e problemi alla prostata. Se ti è stata diagnosticata una sindrome metabolica potresti chiedere al tuo medico prima di ingerire la maca. Secondo un articolo della rivista "Research in Complementary Medicine" le persone con sindrome metabolica a cui era stata somministrata una dose di 0 6 grammi al giorno per 90 giorni hanno riscontrato un aumento dell'enzima epatico e un aumento della pressione diastolica. Non sono stati riportati livelli tossici in soggetti sani.

Maca rossa e nera sono state testate sui ratti per determinare i loro effetti sulla struttura ossea; il maca rosso ha fornito più benefici essendo coinvolto nella formazione di nuovo osso come riportato in un numero del 2010 di "Forschende Komplementarmedizine". Sebbene la via degli estrogeni fosse la via intrapresa per aiutare a rinforzare l'osso non vi è stato alcun aumento della dimensione uterina che di solito si verifica quando gli estrogeni vengono aumentati attraverso alcuni tipi di terapia ormonale sostitutiva.

Uomini di età superiore di 50 sono a rischio di acquisizione di iperplasia prostatica benigna il che significa un ingrossamento della prostata. Il maca rosso riduce le dimensioni della prostata nei ratti secondo uno studio riportato nella rivista "Ricerca in medicina complementare". Quando gli uomini e le donne invecchiano il desiderio sessuale diminuisce; tuttavia è noto che la maca aumenta il desiderio sessuale negli uomini e nelle donne e aumenta anche la produzione di sperma.

Black Maca

La maca nera in una questione di 42 giorni ha mostrato un maggiore effetto sulla spermatogenesi rispetto alla maca gialla che ha avuto solo un effetto moderato mentre il maca rosso non ha mostrato alcun effetto secondo il numero del 16 dicembre 2009 di "Research in Complementary Medicine". Uno studio riportato in "BMC Complementary and Alternative Medicine" ha rivelato un miglioramento della memoria e dell'apprendimento latente nei topi trattati con maca nera rossa e gialla. Sebbene tutti e tre i tipi di maca abbiano apportato miglioramenti la maca nera ha rivelato un maggiore effetto sull'apprendimento e sulla memoria latente. I maca rossi neri e gialli erano tutti utili per l'uso come antidepressivi.

La maca può essere consumata in varie forme come capsule in polvere e in estratti. Se in polvere puoi versarlo nei frullati o sui cereali.

Yellow Maca

Trascorrere molto tempo sotto il sole caldo può devastare la tua pelle. Anche se ci sono molti protettori della pelle sul mercato la radice di maca gialla può essere aggiunta all'elenco per la protezione solare secondo uno studio nell'agosto 2011 "International Journal of Dermatology". Se applicato sulla pelle pochi minuti prima dell'esposizione ai raggi del sole nocivi gli estratti acquosi di maca gialla possono prevenire i danni alla pelle causati dalle radiazioni ultraviolette.